พยายามลมน้ำหนักอยู่ขอผู้รู้มาแนะนำครับ

สวัสดีครับ ผมชื่อเพรียวนะครับ(เพียวลม) น้ำหนักก่อนที่จะลดชั่งได้ 156.8กก (12/04/60) พยายามลดน้ำหนักอยู่หลายรอบแต่ก็ไม่เคยมีวินัยเลยครับ จนมาตอนนี้ผมฮึดอะไรไม่รู้อยู่ดีๆก็อยากลดน้ำหนักขึ้นมาเองครับ (เฟลโดนสาวเทบ่อยT^T)  ตอนนี้มีวินัยมากครับ ขนาดหมูปิ้งหน้าปากซอยที่เคยซื้อกินทุกวัน ผมยัง อิคนอ 555555 พล่ามมาซะเยอะเข้าเรื่องเลยนะครับ คือผมเปลี่ยนพฤกติกรรมการรับทานอาหาร ประมาณนี้นะครับ เช้า เป็น กระเพราไก่ไม่ใส่น้ำมันและน้ำตาล(อกไก่) ข้าวพอดีๆไม่มากไม่น้อย (ไม่รู้แคล) กลางวัน โจ้กกระป๋อง 120kcal0fat ไข่ต้ม 1ฟอง 75-80kcal (ดูจากข้อมูลโภชนาการ) เย็น นมจืด 0% fat ครึ่งขวด 30-35kcal แต่ผมไม่ได้ออกกำลังกายบ่อย ครับเพราะงานประจำที่ทำหนักพอสมควรเหมือนได้คาดิโอทั้งวัน(ทั้งเดินทั้งวิ่ง) การออกกำลังกายของผมจะเป็นการเดินไว สลับกับ กระโดดตบ 30 ครั้ง วนไปเรื่อยๆ 40-50นาที (อาทิตย์ละ 2-3วัน) ตอนนี้น้ำหนักชั่งล่าสุดเหลือ 144.4กก (13/05/60) เข้าคำถามนะครับ ผมอยากทราบว่าผมทานอาหารแบบนี้ ร่างกายจะเข้าสู่ save mode มั้ยครับไปอ่านเจอตามเว็ปว่าอดอาหารมากๆร่างกายจะเข้าสู่ save mode ซึ่งผมก็หิวแต่ทนได้ครับไม่ถึงกับปวดท้อง ไม่ได้ทานยาลดใดๆเลย