เป็นคนคิดมากแก้ไขอย่างไรดีคะ

คือเราเป็นคนคิดมากสุดๆ ถ้ามีเรื่องอะไรที่เครียดๆ เรื่องที่ต้องแก้ปัญหา หรือบางทีเวลาโดนเพื่อนแกล้งแรงๆ เราก็จะคิดเรื่องๆนั้นไปจนกว่ามันจะแก้ได้ คิดตลอดเวลาเลยค่ะ แล้วก็ชอบร้องไห้ พอคิดมากก็จะมีอาการซึมเศร้า จนคนรอบข้างรำคาญ เราก็อยากจะอารมณ์ดีนะคะ แต่มันทำไม่ได้จริงๆ คิดไปถึงการฆ่าตัวตายในบางครั้ง นอนไม่หลับเพราะเอาแต่คิด แล้วถ้ามีเรื่องที่จำฝังใจ นานแค่ไหนเราก็เอามันกลับมาคิดได้ ใครพอจะรู้วิธีที่ทำให้เลิกคิดเลิกเครียดไหมคะ หรือว่าเราเป็นโรคจิตอะไรหรือเปล่า