คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
วิ่งช่วยลดน้ำหนักได้แค่20% อีก80% ต้องคุมอาหาร แต่ไม่ใช่อดอาหาร
วิ่งบนลู่ ไม่เหมือนวิ่งถนน เพราะออกแรงน้อย ไม่ต้องดันตัวไปข้างหน้า
วิ่งลู่เหมือนกระโดดอยู่กับที่มากกว่าวิ่งครับ แค่กระโดดอยู่กับที่ สายพานก็พาตัวไปได้แล้วครับ
ต้องปรับความชันให้มากกว่าวิ่งปกติ จะพอทดแทนได้บ้าง
วิ่งบนลู่ ไม่เหมือนวิ่งถนน เพราะออกแรงน้อย ไม่ต้องดันตัวไปข้างหน้า
วิ่งลู่เหมือนกระโดดอยู่กับที่มากกว่าวิ่งครับ แค่กระโดดอยู่กับที่ สายพานก็พาตัวไปได้แล้วครับ
ต้องปรับความชันให้มากกว่าวิ่งปกติ จะพอทดแทนได้บ้าง
แสดงความคิดเห็น
อยากลด นน หัดวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า ขอคำแนะนำหน่อยครับ
พอดีคนมาส่งของ มาส่งอย่างเดียวเลย ไม่มีการอธิบายอะไรเลย
1) การยืดก่อนวิ่ง ทำท่าไหนกันบ้างครับ และใช้เวลากี่นาที
2) การตั้งโปรแกรมในช่วงแรกๆ ที่หัดวิ่งตั้งวิ่งแบบไหนกันบ้างครับ กี่นาที แล้วปรับๆ เป็นแบบไหนในระยะเวลาต่อมาครับ
3) การบำรุงรักษาเครื่อง ใช้สเปรย์ยี่ห้อไหน
4) ต้องฉีดเสปยร์ตรงไหน อย่างไร และฉีดทุกๆ เท่าไหร่ครับ
ขอบคุณครับ