เคยคำนวณกันไหมว่า คุณหมดค่ากินเฉลี่ยเดือนล่ะเท่าไหร่กัน (ของตัวคุณเองนะ ไม่รวมคนอื่นในครอบครัว)

เคยเป็นกันไหมครับ… เวลาลองเข้าเว็บคำนวณเงินเกษียณทีไร หรือดูตาราง ผลที่ได้ออกมาคือ "ต้องเก็บปีละหลายหมื่นบาท ถึงจะพอใช้ตอนเกษียณ" พอเห็นตัวเลขก็ใจหายเลย แบบ เอาจริง ๆ เราเก็บได้ไม่ถึ

ของตัวเองอยู่คนเดียว ค่ากินต่อเดือนประมาณหมื่นต้นๆ หรือถ้าไม่ถึงก็เกือบๆ ค่าอาหารแต่ละมื้อนี่ไม่ค่อยเท่าไหร่ บางวันซื้อกับข้าวมาถุงเดียว กินได้สองมื้อก็มีหรือที่บ้านทำกับข้าวแล้วแบ่งมาให้ เยอะแบบอุ่นก

พฤหัสฯ-ศุกร์-เสาร์ที่ผ่านมา ที่ทำงานผมจัดสัมมนาผู้บริหารประจำปีครับ ผมซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มผู้บริหารกะเขาด้วย (ระดับล่างสุด) ก็เลยได้ติดสอยห้อยตามไปด้วย ปีนี้ เราไปที่เขาใหญ่กัน โดยไปที่ “คีรีมายา

สำหรับคนไทยหลายคน มื้ออาหารถ้าไม่มีข้าวก็ดูเหมือนไม่อิ่ม ขณะที่บางคนเลือกกินเส้นเพราะสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน แล้วแบบไหนจึงดีกว่ากัน?งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Nutrition ประเทศจีน

เริ่มต้นวันด้วย 5 อาหารเช้าที่ดีที่สุด นักโภชนาการสหรัฐฯ แนะนำให้กินเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งคุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "มื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน" แม้จะมี