หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โปรตีน
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ถ้าผมคาดิโออย่างเดียว ต้องกินโปรตีนต่อวันประมาณเท่าไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหาร การกินในการออกกำลังกาย
อยากทราบอะครับว่าในการเล่นเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวเพิ่มกล้ามเนื้อนี่ กิน ไข่สามฟอง นอกจากอาหารมื้อหลักนี่พอไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3174163
ลดน้ำหนักกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีครับ
ผมไม่ได้เล่นเวทนะครับแค่cardio. วันละ45นาทีเฉยๆครับ สำหรับคนไม่เล่นเวททานวันละกี่กรัมดีครับ
สมาชิกหมายเลข 3449056
หนัก55ร่างกายรับโปรตีนต่อวันเท่าไหร่ครับ
หัวข้อเลยครับ ชอบออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5961235
ผมกินเเคลต่อวันใด้เเค่1500 เเล้วกระโดดเชือก30-60นาที มีผลกระทบไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8636393
ลดไขมัน
ต้องกินคาร์โบไฮเดรตเท่าไรครับ
สมาชิกหมายเลข 7210059
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
กิน whey กัน ครั้งละกี่ scoop ครับ
คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากร
orrigi272
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
เวย์ Ultimate Nutrition: Prostar ดีไหมถ้าเทียบกับ elite ตัวไหนดีกว่า เข้ามาตอบที
เวย์ของ Ultimate Nutrition: Prostar 100 ช่วงนี้ FITWHEY มีโปร 5.28 2กระปุก 3799 แถมกระเป๋า วันนี้มีลดอีก 16.4% ถ้าเทียบราคากับเวย์ยี่ห้ออื่นถือว่าถูกมาก ๆๆ เลยน
สมาชิกหมายเลข 2144687
ขอคำแนะนำเรื่อง creatine ครับ
ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ 1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ) 2. creatine ทานแล้วเห
สมาชิกหมายเลข 1626899
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โปรตีน