หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีไขมันช่วงอก อยู่เยอะ หัวนมแหลม ไม่มีความมั่นใจเลยครับ ต้องลดยังไง กินอะไรดี ช่วยผมทีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
มีไขมันตรงหน้าอกเยอะมากเป็นพิเศษ ห้วนมแหลม ใส่เสื้อแล้ว ไม่มีความมั่นใจเลยครับ
ต้องทานอะไร งดอะไรดี ออกกำลังกายแบบไหน ยังไงดี ขอคำแนะนำทีครับ
จะลดจุดนี้ไห้ได้ ไม่มั่นใจเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายนมแหลม ไขมันที่นมเยอะ แต่ไม่ได้อ้วน แก้ยังไงดี
ผมอายุ19 ปี นน.ประมาณ 54-55 สูงประมาณ 169 แต่ไขมันที่อกเยอะมากก มากจนมองเห็นทะลุเสื้อออกมา ควรทำยังไงดีครับ ออกกำลังกาย ปรับการทานอาหารยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 3456386
ผอมมีพุง ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ใครเป็นแบบผมบ้าง เคยอ้วนตอนเด็กพอโตขึ้น ตัวเริ่มยืดจนปัจจุบัน เป็นคนผอมแต่มี พุง+นม ผิวหนังนิ่มไม่กระชับ อาจเพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย เล่นกล้ามด้วย ผมต้องคุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 3841523
เป็นผู้ชายที่อ้วนหนัก 90 โล แต่แขนเล็กมาก แก้ยังไงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ มือแขน เล็กมาก แต่มีพุง อ้วน สูง 176 ซม. พอจะแก้ยังไงได้บ้างคับ ออกกำลังกาย เวท กินเวย์ควบคู่ แก้ได้ไหมครับ อยากมีกล้ามแขนที่เยอะกว่านี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 3578636
หน้าอ้วน เหนียงที่คอ ทำยังไงดี?
เมื่อคืนนอนไม่มีเหนียงที่คอ เน้น เหนียงที่คอ ไม่ใช่ใต้คาง เวลาก้มหน้า อย่างน่าเกลียดเลยครับ ทำยังไงดี สูง 165 นน.62 ไม่มั้นใจเลย หาทางออกให้ที่ครับ จัดฟัน หน้าต
สมาชิกหมายเลข 5363362
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมมากๆหน่อยครับ เครียดมาก
ผมอายุ 19 นิดๆครับ สูง 175+ หนัก 47-48 อยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนัก เวลาไปไหนไม่มั่นใจตัวเองเลยครับ โดนทัก โดนว่าแขนขาเล็กมาก ใส่ชุดไหนก็ไม่ดูดี อยากมีน้ำมีนวลมากขึ้
สมาชิกหมายเลข 7387517
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
ไขมันในเลือดสูง มีใครเคยลดได้ด้วยการปรับพฤติกรรมโดยไม่ใช้ยาบ้างคะ?
หัวข้อกระทู้ ไขมันในเลือดสูง มีใครเคยลดได้ด้วยการปรับพฤติกรรมโดยไม่ใช้ยาบ้างคะ? เนื้อหากระทู้ ปัจจุบันปัญหาไขมันในเลือดสูงพบได้ค่อนข้างบ่อย และหลายคนอาจได้รับคำ
โตแล้วแหละ
ไม่ดื่มเลย ทำไมยังตรวจเจอ "ตับคั่งไขมัน"?
ไม่ดื่ม ไม่ดริ๊งค์ แต่… ทำไมยังตรวจเจอ “ตับคั่งไขมัน” "ตับคั่งไขมัน" (MASLD) เกิดจากภาวะที่มีไขมันสะสมในตับมากเกินไป ซึ่งไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์
โรงพยาบาลรามคำแหง
ตู้เย็นที่บ้านหรือสุสานของสด? เปิดปมคนชอบตุนอาหาร ซื้อมาแช่ทิ้งไว้จนลืมกินหมดไปเท่าไหร่แล้ว
เคยเป็นกันไหมครับ? เวลาเดินห้าง เข้าร้านสะดวกซื้อ หรือไปตลาดนัดตอนเย็น เห็นผักสดๆ หมูสไลด์สวยๆ ผลไม้ป้ายเหลืองลดราคา หรือน้ำจิ้มขวดแปลกๆ ทีไร สมองมันจะสั่งการทั
สมาชิกหมายเลข 7177092
🥙5 สิ่งที่ควรรู้ จัดอาหารเช้ายังไงให้ช่วยลดน้ำหนักได้จริง ไม่หิวระหว่างวัน
ภาพ : Vietnam.vn • หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักให้ความสำคัญกับมื้อเย็น แต่รู้หรือไม่ว่า มื้อเช้าก็มีผลต่อความหิว พลังงาน และการควบคุมแคลอรี่ตลอดทั้งวันเช่นกัน.. •
นักสังเกตชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีไขมันช่วงอก อยู่เยอะ หัวนมแหลม ไม่มีความมั่นใจเลยครับ ต้องลดยังไง กินอะไรดี ช่วยผมทีครับ
ต้องทานอะไร งดอะไรดี ออกกำลังกายแบบไหน ยังไงดี ขอคำแนะนำทีครับ
จะลดจุดนี้ไห้ได้ ไม่มั่นใจเลย