ผอมแห้งแรงน้อยมีกล้ามได้ไหม?

ผมเป็นคนผอมมากผอมแบบถอดเสื้อแล้วเห็นกระดูก
แต่อยากมีกล้ามทำยังไงคับซิกแพคก็ได้อะไรก็ได้คับ