เวลาทำงานหนักๆ เพลียๆ ไม่มีเวลานอน บำรุงตัวเองงัยกันบ้าง

ถามคนที่นอนดึเม่าตาสว่าง:]กอึดๆหน่อยครับ ว่าทำอะไรยังไงกันบ้าง ผมชอบเป็นพวกนอนเล่นบนเตียง อารมแบบเพลียๆไปนอนเล่นสักหน่อย นอนๆวูบตื่นมาอีกทีเช้าซะงั้น งานก็ไม่เสร็จ-3- ช่วยแนะนำเทคนิคหรือวิธีการหน่อยคร

พอดีผมมีอาการเวลาตื่นนอนลุกจากเตียงไม่ไหวต้องนอนไปหลายชั่วโมงกว่าจะลุกจากเตียงได้ ร่างกายรู้สึกเพลียมาก ตื่นแล้วไม่สดชื่น หายใจไม่อิ่ม  ง่วงทั้งวัน หลับๆตื่นๆ  เวลาได้นอนบนเตียงแล้วมีความสุข

เพื่อนๆครับ พอดีแม่มีอาการตื่นเช้าเพลียมาก เหมือนจะเป็นลม ทำงานด้วยแหละ มีวิตามินตัวไหนบำรุงได้บ้างครับ

เคยมั้ยคะ เวลาตื่นแล้ว รู้ว่าเช้าแล้ว แต่ไม่อยากลุก ไม่อยากลืมตา อยากนอนต่อแต่ก็นอนไม่หลับ แต่ก็เพลียๆแต่ก็ไม่อยากลุก ทั้งๆที่ก็นอนเร็วนะ ไม่ได้นอนดึกอะไร งงมะ? 555 เราเป็นแบบนี้แหละ

เราโดนแม่ปลุกตอนเช้าๆ เรานอนห้องข้างบนเค้าจะใช้ไม้กระทุ้งเพดานจากข้างล่างแล้วเสียงดังมากเวลาเราตื่นคือจะสะดุ้งตื่นอารมณ์แบบเหมือนเรารู้สึกตกเหวแล้วใจจะเต้นแรงไปสักพัก เป็นแบบนี้ทุกเช้า จะมีผลเสียอะไรม

ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลับต่อ 2-3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ยัง เพลียๆ ง่วงๆ

ใครเคยเลิกเล่นโซเชียลเพราะเเฟนบ้าง ที่เราเริ่มเลิกเล่นโซเชียลเพราะ…ไม่อยากเห็นว่าเเฟนฟอลสาวคนไหน ไลค์สาวคนไหน เเทบลบโซเชียลทุกเเพตฟอร์มออกจากทรศ. เวลาที่เราเห็นเเฟนเราไลค์สาวๆฟอลสาวๆเเล้วเราจะร

คือบางที่เหมือนมองเห็นเหตุการณ์ทุกอย่างแต่ร่างกายขยับไม่ได้ครับ อีกแบบคือ ลุกไปเดินภาพตัดกลับมานอน แถมตอนลุกนี่ยากมากร่างกายหนักเกินน้ำหนักตัว อธิบายแบบละเอียดคือ ลุกได้แต่เหมือนเตียงดูด ร่างกายหนักมา

บางวันรีบเข้านอน รวมๆแล้ว8-10ชม. ตื่นมาคือง่วง เพลีย อยากนอนต่อ  แต่บางวันที่นอนแค่ 1-4 ชม. ตื่นมากลับกะปรี้กะเปร่า มีง่วงระหว่างวันบ้าง แต่ไม่เพลียเท่าตอนนอนเยอะๆคะ จขกท อายุ30ค่ะ มีผู้รู้หรือใ