หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วน ด้วยการออกกำลังกาย มื้อเย็นกินได้แค่ไหน?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ยกน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมกำลังลดน้ำหนัก ด้วยการ วิ่ง วันละไม่ต่ำกว่า 3 KM ต่อด้วย ซิทอัพ ดันพื้น ยกเวท
ผมกินมื้อเย็ยด้วย ช้าว 1 ทัพพี กับแตงกวา 1 ลูก มะเขือดิบ 1 ลูก หมูทอด 3-4 ชิ้นเล็กๆ ตามด้วยกล้วย 1 ลูก นมจืด 1 กล่อง ใข่ต้ม 1 ลูก
เยอะไปไหมครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผัดมะเขือยาวหมูสับ (ชาเกียเหลาะบ้ะฉ่อ)
"ชาเกียเหลาะบ้ะฉ่อ" (ผัดมะเขือยาวหมูสับ) มาทานมื้อเย็นพร้อมแม่นันกันค่ะ ผัดมะเขือยาวอร่อยแถมทำง่าย ทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือทานกับข้าวต้มก็อร่อยค่ะ คนจีนชอบนำมะเขือยาวมาปรุงอาหาร เมนูนี้เป็นอ
good moments
มื้อเช้าวันศุกร์ ที่ 27 °C 😋🍍
อาหารทำง่ายๆ ด้วยงบ 60 บาท ได้ตั้งหลายอย่าง 😋😋 - มะเขือเผาตำพริกชี้ฟ้า สีสวย - คะน้าหมูสับกระเทียม +น้ำมันมะกอก - ไข่เจียว + แตงกวาสด &nb
สมาชิกหมายเลข 5449491
การลดน้ำหนัก แนะนำหน่อยครับ
คือผมน้ำหนัก 85 อายุ 21 ข้าวเช้านี้ถ้ากินพวกต้มเลือดหมู หรือ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ พร้อมข้าว 1 ทัพพี หรือโจ๊ก นี้แนะนำไหมครับ แนะนำเมนูอื่นก็ได้ ส่วนมื้อเที่ยงกินผัดแตงกวาใส่ไข่กับข้าว 1 ทัพพี หรือส้มตำ
สมาชิกหมายเลข 2480119
อาหารประมาณนี้ต่อมื้อ ประมาณกี่แคลอรี่ครับ
ช่วงนี้ผมจัดอาหารให้ตัวเองประมาณนี้ ในรูปประกอบด้วย - อกไก่ต้ม 1 ชิ้น - หมูปรุงรสต้ม 3 ชิ้น - ข้าวกล้องหุงรวมกับแครอท 1 ทัพพี - แตงกวา 1 ลูก - ผักกาดต้มประมาณ 1 ต้น ถ้าทานประมาณนี้ต่อมื้อ อาจจะเปลี่
tonครับ
@@ ซื้อทอดมัน....แถมกล้วยหอม ^^ @@
สวัสดีครับ.....เมื่อวานอุดหนุนเพื่อนบ้านอีกแล้ว ทอดมันปลากราย กล่องละ 20 บาท ครับอุดหนุนมา 2 กล่องครับ เพื่อนบ้านที่ลงขาย มาแขวนไว้ให้ประตูรั้วบ้าน พร้อมกล้วยหอม2ลูก เป็นของแถมครับ 1 กล่อง มีทอด
เซเว่นหน้าหอใน
ซุปแตงกวาโปแลนด์ Zupa Ogórkowa
รูปภาพได้จากการ search google คำว่า zupa ogórkowa เจอรูปภาพที่เว็บ https://www.kwestiasmaku.com/przepis/zupa-ogorkowa-z-kurczakiem ซุปแตงกวาโปแลนด์ หรือที่รู้จักในชื่อ Zupa Ogórkowa คือ
สมาชิกหมายเลข 3203615
เล่าเรื่องอาหาร มะระดิบผักที่ตอนเด็กแค่เห็นก็ส่ายหน้า แต่ตอนนี้ขาดไม่ได้เมื่อมีน้ำพริก
ฉันคิดว่า ลิ้นของคนเรามันเปลี่ยนไปตามอายุจริงๆ ตอนเด็กๆ ฉันจำได้ว่า เวลาแม่ทำต้มจืดมะระ หรือผักกาดจอที่มีมะระผสม ฉันจะเขี่ยทิ้งทันที แค่ได้กลิ่นความขมโชยมาก็แทบจะวางช้อนกันเลย จะมีที่พอกินได้ก็มะระยัด
สมาชิกหมายเลข 7918220
@@ น้ำพริกขี้กา..น้ำใจ อร่อยๆ จากเพื่อนบ้าน ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ....ยังคงวนเวียนอยู่กับ อาหารอร่อยๆฝีมือเพื่อนบ้านครับวันนี้เป็น น้ำพริกขี้กา เพื่อนบ้านทำเอง และแบ่งมาให้ชิมครับเพื่อนบ้านบอกว่ามีแต่พริกแดง เลยเป็นน้ำพริกขี้กาสีแดง ดูน่ากินดีครับ ขอบพระคุ
เซเว่นหน้าหอใน
ต้มยำหางหมู 🍲🍅🐷
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ตื่นมาอากาศสดใสอากาศเย็นสบาย เข้าครัวทำ ต้มยำหางหมู ของโปรดพ่อค่ะ พ่อบอกอยากทานตั้งแต่เมื่อวาน เมนูนี้อร่อยมาก วัตถุดิบ 1. หางหมู 4 ชิ้น 2. ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด รากผักชี 3. ผงป
แมวสีเทาตุ่น
คุมอาหารลดความอ้วนมาได้ประมาณสี่เดือน แต่เผลอตบะแตกกับหมูสามชั้น ทำไงดีครับ?
คือผมควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วนมาได้ราว ๆ สี่เดือนแล้วครับ ผมกินปกติทุกอย่าง เพียงแต่งดน้ำหวานทุกชนิด ส่วนของหวานให้รางวัลตัวเองบ้างอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง แล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงของทอด ของมัน พวกหนังไก
Danclave
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วน ด้วยการออกกำลังกาย มื้อเย็นกินได้แค่ไหน?
ผมกินมื้อเย็ยด้วย ช้าว 1 ทัพพี กับแตงกวา 1 ลูก มะเขือดิบ 1 ลูก หมูทอด 3-4 ชิ้นเล็กๆ ตามด้วยกล้วย 1 ลูก นมจืด 1 กล่อง ใข่ต้ม 1 ลูก
เยอะไปไหมครับ?