สูง 170 น้ำหนัก 95 ใครมีวิธีลดน้ำหนักบ้างคะ

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 95 สูง 170 ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส เพื่อ เปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นอย่างไรครับ และ ควรจะมีเทรนเนอร์ไหมครับ

ผม อายุ 20ปี ส่วนสูง 170 มีน้ำหนัก 95 ทำไงให้ลดพุงได้รวดเร็วและเห็นผล ส่วนตัวช่วง 3 เดือนหลังมานี้ออกกำลังกายหนักทุกวันแต่อยากได้วิธีให้ได้ผลเร็วกว่านี้ และอาหารต้องทานอะไรบ้างครับ

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้แรก เขิลจุง55 คือว่าอยากลดความอ้วนหนะค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก93-95 กิโลกรัม สูง170ซม ตอนแรกก็ว่ายน้ำค่ะ แต่ตอนนี้อยากวิ่งบ้าง อยากจะให้แนะนำว่าควรซื้อรองเท้าวิ่งแบบไหนดี ให้เหมาะกับเท้า

ผมอายุ 20 น้ำหนัก 95 สูงแค่ 170 เท่านั้น ต้องทำอย่างไรให้น้ำลดลงมาได้เร็วขึ้น และ การเล่นเวทนี้จะได้ผลมากไหมถ้าเทียบกับวิ่งสายพานใน Fitnees ส่วนอาหารควรทานอะไรหากต้องการเล่นเวทแบบจริงๆรวมถึงกีฬาอื่นๆด

ตอนนี้ผมน้ำหนักตัวอยู่ที่95กก.สูง170เซน ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอะไรยังไงก่อน วิ่งรึป่าว งดอาหารเย็นรึป่าว ทำคาดิโอดีไหม ผู้รู้ขอคำเเนะหน่อยครับเด็กอ้วนอยากผอมแล้ว

สวัสดีครับ ผมอายุ14-15ครับ อวัยเพศเล็กมาก ผมอ้วนมาก น้ำหนักเกือบร้อยสูง170 ผมเคยอ่านเจอมาว่าปริมาณไขมันมากมันเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศหญิงเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้อวัยเพศเล็ก ผมอยากทราบว่าถ้าผมลด

อยากสอบถามว่าตอนนี้ ผมอายุ 19 ปี สูง 165 หนัก 49 รู้สึกว่าผอมไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น และก็ไม่ลดด้วย ถ้าผมจะลองกินเวย์โปรตีนจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อ น้ำหนัก ส่วนสูงขึ้นบ้างได้ไหมคร

คือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนักคือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนัก 60 แล้วเราสูง 150 มันดูตัน

ตอนนี้ผมอายุ 18 น้ำหนัก 95 สูง 170 กำลังเริ่มเล่นฟิสเนส ผมเลยไปถามเพื่อนที่เคยเล่นฟิตเนสมา บางคนก็บอกว่า ลดน้ำหนักก่อนแล้วค่อยเพิ่มกล้ามเนื่อ แต่ บางคนก้บอกว่า ลดน้ำหนักพร้อมกับเพิ่มกล้ามเนื้อไปเลย ซึ

สวัสดีครับ^^ ...คือผม เป็นคนที่ "ทำงานกลางคืน พักผ่อนไม่เป็นเวลา ทานอาหารไม่ค่อยตรงเวลา ไม่มีเวลาออกกำลังกาย" เป็นผู้ชายที่ร่างบางพอประมาณ สูง 170+ หนัก ไม่เกิน 55 กินเยอะนะ.. แต่ก็ยังไม่ต