ปวดส้นเท้ามากใครมีวิธีลดอาการปวดานเท้าบ้างคะ

เพื่อนๆ เป็นอยู่หรือเคยเป็นหรือป่าวครับ ตื่นมามีอาการปวดส้นเท้ามาก และเวลาเดินนานๆ จะมีอาการปวดส้นเท้าและ ปวดข้อเท้า มาก ใครมีประสบการหรือเป็นอยู่ มีการรักษาแบบใหนอย่างไรบ้าง ครับ ขอบคุณครับ

เกิดอุบัติเหตุ กระดูกส้นเท้าเเตก แผลเปิดส้นด้นหลัง ต้องดามเหล็ก ระหว่างรักษาแผลดำเเต่งแผลบริเวรหลังข้อเท้าออกเยอะเส้นประสราทบริเวณนั้นหายไป ตอนนี้เท้าตก อยากได้เฝือกอ่อนดีๆที่ราคาไม่แรงมาก แนะนำหน่อยค

(ถ้าผิดพลาดต้องขอโทษน่ะครับ postแล้วไม่ขึัน) เพื่อน เพื่อน มีวิธีรักษา รองช้ำ กันอย่างไรบ้าง นอกจากการหยุดวิ่ง ตอนวิ่ง ปวดส้นเท้ามาก ตื่นเช้า ปวกเอนร้อยหวาย ขอบคุณมากครับ

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

ท่าปฏิบัติ ลองนึกภาพตาม แบบที่ 1 ซ่อมรวม -จัดแถวหน้ากระดานเรียงหนึ่ง -กอดคอกัน -นั่งยองๆลงไปให้ก้นติดส้นเท้า -ลุกขึ้นยืนตรงเหมือนเดิม ทำแบบนี้ต่อไปสักร้อย สองร้อยครั้ง แบบที่ 2 ซ่อมเดี่ยว ท่าเหมือนก

คนมีปัญหารองช้ำก็คงรู้ถึงความลำบาก แม้วันนี้ไม่สาหัส ก็ไม่รู้ว่าอายุมากๆวันหน้าจะเป็นอย่าง ทุกวันนี้เวลานอนจะรู้สึกปวดหนึบๆ บนฝ่าเท้าตอนนอน ถ้าทนปวดได้และหลับไปตื่นมาก็จะปวดจนไม่อยากก้าวตอนลงจากเตียง

คือย้อนไปเมื่อวันที่ 31 เดือนสิงหาก็คืออาทิตย์ที่แล้ว คือวันนั้นเรายังอยู่ที่เวียดนาม แล้วทีนี้ประมาณสามทุ่มของวันนั้นเราได้ไปเดินที่ถนนคนเดิน แล้วเราเดินแล้วสะดุดแล้วเท้าพริกนิดนืง (แล้วตอนที่ข้อเท้า