▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ท่าโดดกบที่พลทหารมักโดนซ่อมกัน ถ้าทำคราวละเป็นร้อยๆครั้ง จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมไหมครับ
แบบที่ 1 ซ่อมรวม
-จัดแถวหน้ากระดานเรียงหนึ่ง
-กอดคอกัน
-นั่งยองๆลงไปให้ก้นติดส้นเท้า
-ลุกขึ้นยืนตรงเหมือนเดิม
ทำแบบนี้ต่อไปสักร้อย สองร้อยครั้ง
แบบที่ 2 ซ่อมเดี่ยว
ท่าเหมือนกบกระโดดแหละครับ
นั่งยองๆกระโดดโหยงๆไปข้างหน้า
ปวดต้นขา และข้อเข่ามาก
ื่