หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ มีใครทำได้บ้าง
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหาร
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
คืออยากรู้อะครับ ที่เค้าบอกว่าคนเราต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ มันจะมีใครทำแบบนั้นได้จริงบ้างอะครับ ผมคนนึงแหละ ที่ไม่เคยทำได้เลย แล้วอยากรู้ว่าถ้ากินไม่เคยครบเลยเนี่ยมันจะส่งผลเสียไรต่อเราบ้างอะครับ แล้วแต่ละคนทำกันยังไงบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบสัดส่วนของ วัตถุดิบในการกินคลีนในแต่ละมื้อครับ
คือผมพึ่งเริ่มกินคลีนแต่ก็กะปริมาณไม่ถูก เช่นพวกอกไก่ หรือข้าวอะไรพวกนี้อะครับ อยากทราบว่าใน1มื้อเราควรใช้อกไก่ประมาณกี่กรัม และข้าวนี่ประมาณกี่กรัมครับ (ปล.ที่หอไม่มีเครื่องชั่ง) ทุกวันผมจะซื้อข้าวสว
สมาชิกหมายเลข 888943
กินข้าววันละมื้ออันตรายยังไงบ้าง
เราเป็นคนที่กินข้าววันละมื้อมานานแล้ว คือทำจนชิน พอกินมากกว่า1มื้อจะเริ่มรู้สึกแปลกๆไม่อยากกินก็เลยต้องเทอาหารทิ้ง เสียดายอาหารมากๆ อยากทราบว่ามีอันตรายยังไงบ้าง จะเป็นโรคอะไรบ้าง คือที่กินก็แล้วแต่วั
สมาชิกหมายเลข 6490147
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
เรากินมื้อเย็นเพราะเราหิวจริงๆหรือกินเพราะความเคยชิน
ก็ทราบครับว่า อาหารมื้อเย็น มีความจำเป็นกว่ามื้ออื่นๆ เพราะเดี๋ยวก็เข้านอนแล้ว การลดน้ำหนักด้วยการจำกัดปริมาณอาหารก็เป็นวิธีที่ช่วยได้ ถึงแม้ว่า มื้อเย็นจะไม่ค่อยจำเป็น (ตามที่อ่านๆมา) แต่ก็กินอยู่ดี
สมาชิกหมายเลข 7961988
เรื่อง Key หมา ในหมู่บ้าน จะจัดการอย่างไรดี - ภัทรไพรเวท 2 เฟส 3 ปทุมธานี-สามโคก
ขอตั้งคำถามก่อนเลย สำหรับคนที่เข้ามาเห็นแล้วไม่อยากอ่านยาว ๆ คือ ** เราสามารถจัดการอะไรได้บ้าง จากเรื่องที่มีคนปล่อยสุนัขออกมาอึในพื้นที่สาธารณะ โดยที่ลูกบ้านไม่ต้องไปตีกันเอง ขอแบบได้ผลจริง หรือทำให
สมาชิกหมายเลข 5108963
ปลา 1 ชนิดที่ถูกยกย่องว่า "ปลาดีที่สุดในโลก" คนไทยรู้จักดี แถมชอบกินกันมาก!
ปลาชนิดนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เนื่องจากมีแหล่งกำเนิดจากทะเล ไขมันชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบ ส่งเสริมสุขภาพสมองและหัวใจ และเร่งกระบวนการเผาผลาญของร่างกายปลาเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและปล
สมาชิกหมายเลข 5462727
วิธีโภชนาการที่เป็นอิสระช่วยให้มนุษย์หลุดพ้นจากปัญหาโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายแล้วบอกสอนต่อกันได้ง่ายๆ
วิธีนี้ เป็นอิสระ เป็นธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ทำได้สบายๆ ทำได้ตลอดชีวิต ได้สารอาหารครบ ให้กิน เรียงตามลำดับ แบบที่ถูกต้องนี้ ตั้งแต่เริ่มก่อนถึงหลังสุดจบ ทุกครั้งท
Strongerich
ดื่ม super mass gainer แต่ไม่ออกกำลังกายผลลัพธ์เป็นไงครับ
เท่าทีทราบถ้าเป็นเวย์ ดื่มเเล้วไม่ออกกำลัง เห็นเค้าบอกว่าลงพุง แต่ถ้า mass gainer เนี่ยมันสำหรับคนเพิ่ม นน ไม่ใช่หรอครับ เพราะ ฉนั้น เรากินให้ได้ นน ที่พอ เเล้วเราค่อยเข้าฟิตเนส เเล้วก็ cardio ไรงี้อะ
สมาชิกหมายเลข 2627084
เณรที่บวชแล้วสึกแล้วบวชอีกรอบต้องอาศัยฤกษ์ยามหรือต้องแล้วแต่ความสะดวกครับ?
คืออยากทราบมากๆเลยครับว่าถ้าเราบวชเป็นเณรแล้วต้องการที่จะสึกแต่พอสึกแล้วก็อยากจะกลับมาบวชอีกรอบเนี่ยมันทำได้ไหมครับหรือว่าต้องอาศัยฤกษ์หรือแล้วแต่จะสะดวกเพราะว่าสำหรับคนใกล้ชิดของผมแล้วช่วงเวลานี้เป็น
สมาชิกหมายเลข 8748673
แพ้ท้อง…เราจะรับมืออย่างไรได้บ้าง?
อาการแพ้ท้องมักเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 8–13 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมน hCG ในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างชัดเจน คุณแม่หลายท่านจึงเริ่ม
VFC ศูนย์ผู้มีบุตรยาก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหาร
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ มีใครทำได้บ้าง