ระหว่าง วิ่ง เช้ากับเย็น และ ปั่นจักรยาน เช้ากับเย็น เลือกอันใดช่วงอากาศแบบนี้

ผมอยากให้จักรยานวิ่งเร็วขึ้นต้องแต่งอย่างไรบ้างครับและมีอะไรบ้างขอแบบไม่แพงมากนะครับวิ่งประมาณ 60 50 ครับ

คือผมไป วิ่ง และ ปั่นจักรยาน ที่สวนรถไฟหลายครั้ง แต่พอวิ่งไปได้สักพักจะรู้สึกคอแห้งมากกว่าปกติ วิ่งในสวนจตุจักรก็ไม่เป็น ครั้งหลังๆลองสังเกตดูดีๆเวลาวิ่งหรือปั่นจักรยานเสร็จ ตามเนื้อตัวจะมีฝุ่นเกาะเยอ

ตามหัวข้อเลยค่าคืออยากทราบว่าถ้าเราวิ่งตอนเย็นเป็นประจำควบคู่กับการว่ายน้ำไปด้วยและปั่นจักรยานกลางอากาศไปด้วยจะทำให้ขาเล็กลงมั๊ย คือเราอะเป็นคนที่ขาค่อนข้างใหญ่ คือช่วงบนอะเล็กหุ่นดียกเว้นช่วงขาที่ใหญ

คือเราไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนสค่ะ แต่น่องเราใหญ่มาก ไม่แน่ใจว่าการปั่นจักรยานอากาศจะช่วยให้เล็กลงได้มั้ย แล้วต้องทำมากแค่ไหนคะ

ตามด้านบนเลยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบหน่อย ขอบคุณครับ

8กิโลใช้เวลาประมาณเกือบชั่วโมง อาทิตย์ละ 5 วัน แต่ปั่นจักรยานด้วยวันละ 60-70 กิโล(ไม่รู้พอจะทำให้วิ่งดีขึ้นหรืเปล่า)อาทิตย์ประมาณ 5วันเหมือนกัน ตอนนี้อยากวิ่งมาราธอน พอจะไปรอดมั๊ยครับ หรือมีวิธีซ้อม

อยากได้ Android Wear ราคาไม่เกิน 2,000 บาท ที่มีแอพพลิเคชั่นรองรับหรือที่ใช้กับแอพพลิเคชั่น Strava ได้ และสามารถวัด อัตราการเต้นของหัวใจ ได้ ผมใช้ปั่นจักรยานกับวิ่งครับ และต้องการ คงสภาพการเต้นของหัวใ

ขอถามเพิ่มจากหัวข้อเป็นข้อๆดังนี้นะคะ 1.เดินไปเรื่อยๆหรือเดินช็อปปิ้งหรือปั่นจักรยานกลางอากาศ พอสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผิวเหี่ยวและดำมั๊ย 2.แล้วการเดินกับการปั่นจักรยานกลางอากาศพอสำหรับที่จะ

กระโดดตบช่วยเผาผลาญไดัไหม ต้องทำกี่ครั้งคะ พอดีมาอยู่หอใน ที่แคบ ไม่มีที่ให้วิ่งด้วย ที่พอทำได้คือกระโดดตบกับปั่นจักรยานอากาศ