อยากมีซิ๊กแพ็คทำไงดีครับ?

สวัสดีค่ะเราสูง 161 นน.52.7 อยากมีซิกแพ็คต้องทำไงค่ะ แบบที่ไม่ต้องเข้าฟิตเนสแพงๆ ในเรื่องของการกินที่เน้นไปทางผักและโปรตีน ออกกำลังกายด้วยการซิตอัพ ควรทำอะไรเพิ่มอีกคะ ต้องทำวิธีไหนถึงจะเห็นผลเร็วที่ส

ผมหยุดกินเพื่อจะออกกำลังกายเพื่อหุ่นตัวเอง ผ่านมา5-6เดือน คนทักว่าผอมลง ซิ๊กแพ็คขึ้นลางๆแต่ก็ขึ้นอะครับ มีกล้ามแขน หุ่นดีกว่าตอนแรก จากเอว33เหลือ29 แล้วปีใหม่นี่สัญญากับเพื่อนว่าจะกินเหล้าด้วย กะว่ากิ

ผมหาข้อมูลจากซิ๊กม่าตัวจริง ผมชื่อก้อง อายุ 14 เป็นซิ๊กม่าครับ มันเริ่มจาฃว่าผมเจอมีมซิ๊กม่าในอิเทอเน็ตผมก็สงสัยว่าแม่มคืออะไร  มันก็เท่ดีผมก็ชอบดูขึ้นฟีดมาเรื่อยๆ จนผมลองพิมหาดูว่าซิ๊กม่าคืออะไร

ผมเป็นเด็กอายุ14 สูง178 หนัก105 ผมอยากผอมครับใครมีวิธีทำให้ผอมลงโดยไม่ออกกำลังกายไหมครับเอาตรงๆผมเป็นอ้วนขี้เกียจคนหนึ่งเลยใครช่วยบอก

คืออยากต่อแพ็คเดิมก็เลยเติมเงินใส่เบอร์ไปเพราะทำแบบนี้รอบก่อนก็ตัดแล้วใช้ได้ แต่รอนนี้ไม่ตัดล่ะโทรไปก็ได้คุยแต่กับอุ่นใจ ในเมสเสจก็ไม่ตอบ คือกัวเงินงายล่ะไม่ได้ต่อแพ็คทำไงดีครับ

สวัสดีครับผมอยากสูงครับแต่ก่อนตอน14 5เดือนที่แล้ว กระโดดแตะเพดานได้ ปัจจุบัน15กระโดดแตะไม่ถึงทำยังไงดีครับ??? ปัจจุบัน171 ครับ

อายุ14 สูงเกือบ160 เสียงแตกแล้ว มีขนจักแร้ พ่อสูง168 แม่สูง157 ตอนขึ้นม.1เราสูง138 ตอนขึ้นม.2สูง147 ตอนขึ้นม.3สูง​157 ปัจจุบันเกือบๆ160 **อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกไหม อยากสูงประมาณ180+พอจะเป็นไปได้ไหม

อายุ14 สูงเกือบ160 เสียงแตกแล้ว มีขนจักแร้ พ่อสูง168 แม่สูง157 ตอนขึ้นม.1เราสูง138 ตอนขึ้นม.2สูง147 ตอนขึ้นม.3สูง​157 ปัจจุบันเกือบๆ160 **อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกไหม อยากสูงประมาณ180+พอจะเป็นไปได้ไหม

​ผมอายุ 14 ครับเเต่สูง 170 เเต่อยากสูง 182 ควรทำไงดีครับเเล้วอายุเเค่ 14 นี้ถือว่าสูงในวัยนี้ไหมครับ?