คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานนม ออกกำลังกาย นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
โดยเฉพาะเรื่องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้สำคัญสุด 3-4 ทุ่มเข้านอนได้แล้ว ฮอร์โมนที่มีผลเรื่องความสูงทำงานช่วงเรานอน
ปล. ผมสูง 170 ตอนอายุ 12 สูง 194 ตอนอายุ 18 ... เมื่อก่อนดื่มนมวันละลิตร เล่นบาส นอน 3-4 ทุ่ม ตื่น 6-7 โมงเช้า
โดยเฉพาะเรื่องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้สำคัญสุด 3-4 ทุ่มเข้านอนได้แล้ว ฮอร์โมนที่มีผลเรื่องความสูงทำงานช่วงเรานอน
ปล. ผมสูง 170 ตอนอายุ 12 สูง 194 ตอนอายุ 18 ... เมื่อก่อนดื่มนมวันละลิตร เล่นบาส นอน 3-4 ทุ่ม ตื่น 6-7 โมงเช้า
แสดงความคิดเห็น
อายุ 14. อยากสูง 175 Up
ตอนนี้ สูง 165 Cm