พอดีว่าหลังๆโดนแซวว่าผอมบ่อยมากครับ เลยคิดว่าจะเปลี่ยนตัวเองตั้งแต่ตอนนี้

ตอนนี้ผมก้เข้าช่วงอายุ 15 มาแล้ว แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย รู้สึกว่าตัวเองผอมมาก คนที่รู้จักกันก็ชอบบอกว่า กินเยอะๆหน่อย บางไป บลาๆ จนเกิดความรู้สึกว่า จะลองเปลี่ยนตัวเองดูสักครั้งน่ะครับ ผมตั้งแปรนไว้เรียบร้อยแล้วว่าจะเริ่มควบคุมอาหารให้ถูก และให้บ่อย แต่ผมอยากทราบจริงๆว่า วันนึงสำหรับคนที่กินแล้วอยากอ้วนเค้ากินอะไรกันมั้งครับ เพราะผมพึ่งจะเริ่มหาข้อมูล แต่ก็ไม่ค่อยตรงกันเท่าไหร่ เพราะไปหามาหลายเว็บ จึงมาข้อสอบถามในนี้แหละครับ อยากทราบว่า คนที่หุ่นบางๆ แค่กินครบ 3 มื้อ 5 หมู่จะอ้วนขึ้นจริงๆหรือป่าวครับ ผมกะว่าจะออกกำลังกายไปด้วยอยากได้หุ่นดีๆแบบคนอื่นมั้ง-*-
คือที่ผมจะเริ่มต่อจากนี้เลยคือ เรื่องอาหาร กับเรื่องการออกกำลังกาย อยากทราบว่าเค้าทำกันแบบไหนหุ่นถึงขึ้นมาดูดีได้ครับ ช่วยแนะนำทีด้วยนะครับ
ปล.พึ่งสมัครพันทิปมะกี้เลยครับใช้ยังไม่คล่อง --