ทำไม ถึงง่วงในช่วงเช้า ไม่อยากตื่นเลย ทำยังไงให้บังคับตัวเองตื่นได้ มีวิธีไหม?

ปกตินอนเร็วบ้าง นอนดึกบ้าง ไม่ค่อยเป็นเวลา
แต่ก็จะนอนให้พอ 8 ชม. เสมอ

ถึงแบบนั้น ก็ยังง่วงอยู่ดี
ตั้งนาฬิกาปลุกก็ไม่ช่วงอะไร
5555

ยิ่งช่วง 6 - 8 โมง นอนสบายมาก
ทุกวันนี้ ต้องลุ้นตัวเองตลอดว่าจะตื่นกี่โมง

อยากทราบ วิธีช่วยกระตุ้นให้ตัวเองตื่นเป็นเวลาหน่อย
บังคับตัวเองยังไงบ้าง
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องนี้