ทำยังไงให้มีกล้ามหน้าท้องค่ะ

คือเราเป็นคนที่อ้วนนะ สูง 152 น้ำหนัก 45-48 (มันขึ้นๆลงๆ) ใครว่าไม่อ้วนก็เเล้วเเต่ เเต่สำหรับเรา เราคิดว่าตัวเองอ้วน เราไม่ชอบตัวเองเลย ที่รร.ก็มีเเต่คนล้อว่าอีอ้วนบ้าง ช้างน้ำบ้าง เเยอะเเยะสารพัด เเล

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กอ้วนคนหนึ่ง สูง160 น้ำหนัก70ค่ะ หนูโดนล้อว่าอ้วน ช้างน้ำ อีถังแก๊ส อีขาหมู อีกมากมายเลยค่ะ หนูเคยเครียดมากๆ คนอื่นอาจมองว่าตลกนะค่ะ แต่สำหรับหนูมันไม่ตลกเลย หนูแอบมาร้องไห้คนเดียว

ฉันเป็นคนที่อ้วนมากชอบมีคนมาล้อฉันว่าอีอ้วนอีช้างน้ำฉันลองแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกายทุกวันแต่ก็ไม่ช่วยอะไรมากนักฉันควรจัดการกับหุ่นที่อ้วนของฉันยังไงดี

ผมสูง 174 ระหว่า Gorilla Fat bike รุ่น Sumo​วงล้อ26 นิ้ว เฟรมอลูมิเนียม เกียร์ Shimano 21 สปีด ดิสเบรคหน้าหลัง ไซด์ 16 กับ จักรยานล้อโต 26 นิ้ว RICHTER รุ่น CHOPPER 8สปีด ปี2026 (ตัวถังอลู, ชุดเกียร์

คือเราชอบโดนเพื่อนล้อว่าอ้วนบ้าง อีช้างน้ำบ้าง คือเรารู้เเหละว่าเพื่อนอาจจะล้อเล้นๆ เเต่ความรู้สึกของเรามันเเบบเสียใจอ่ะ เเล้วเวลาจะทำอะไรมะนก็ดูไม่มีความมั่นใจเลย เราเลยอยากจะถามว่าลดความอ้วนต้องทำยั

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกคนชาวpantip ทุกคนคือวันนี้เรามีเรื่องอยากให้เพื่อนๆทุกคนช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักให้เราหน่อย คือเราอยากลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม เราไม่รู้ว่าจะลดยังไง ก่อนอื่นเลยคือเราโดนเพื่อนล้

ก่อนอื่นเลยเราขอใช้นามแฝงว่าปลาน้อยนะ ตอนนี้เราศึกษาอยู่ชั้นมอห้าแล้วสูง158น้ำหนัก85 ซึ่งไม่น่าใช่คน555อ้วนมากเราท้อแท้เหลือเกินเวลามีคนมาเเซวมาล้อเลียนอียักษ์บ้างอีช้างน้ำบ้างอีหมูบินบ้างพอได้ยินแล้ว

เราเป็นคนนึงค่ะ ที่มีเหตุการณ์แบบนี้ในชีวิต.. ตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ค่ะ ไม่มีการพัฒนาตัวเองในแง่+เลย มีแต่อ้วนขึ้น ตัวแตก ผิวคล้ำ หน้าสิว จากที่เคยเป็นดาวโรงเรียนตอนประถมและมัธยมต้น กลายเป็นอีช้างน้ำ