ทำยังไงให้มีกล้ามหน้าท้องค่ะ

คือเราเป็นคนที่อ้วนนะ สูง 152 น้ำหนัก 45-48 (มันขึ้นๆลงๆ) ใครว่าไม่อ้วนก็เเล้วเเต่ เเต่สำหรับเรา เราคิดว่าตัวเองอ้วน เราไม่ชอบตัวเองเลย ที่รร.ก็มีเเต่คนล้อว่าอีอ้วนบ้าง ช้างน้ำบ้าง เเยอะเเยะสารพัด เเล

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กอ้วนคนหนึ่ง สูง160 น้ำหนัก70ค่ะ หนูโดนล้อว่าอ้วน ช้างน้ำ อีถังแก๊ส อีขาหมู อีกมากมายเลยค่ะ หนูเคยเครียดมากๆ คนอื่นอาจมองว่าตลกนะค่ะ แต่สำหรับหนูมันไม่ตลกเลย หนูแอบมาร้องไห้คนเดียว

ฉันเป็นคนที่อ้วนมากชอบมีคนมาล้อฉันว่าอีอ้วนอีช้างน้ำฉันลองแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกายทุกวันแต่ก็ไม่ช่วยอะไรมากนักฉันควรจัดการกับหุ่นที่อ้วนของฉันยังไงดี

ผมสูง 174 ระหว่า Gorilla Fat bike รุ่น Sumo​วงล้อ26 นิ้ว เฟรมอลูมิเนียม เกียร์ Shimano 21 สปีด ดิสเบรคหน้าหลัง ไซด์ 16 กับ จักรยานล้อโต 26 นิ้ว RICHTER รุ่น CHOPPER 8สปีด ปี2026 (ตัวถังอลู, ชุดเกียร์

คือเราชอบโดนเพื่อนล้อว่าอ้วนบ้าง อีช้างน้ำบ้าง คือเรารู้เเหละว่าเพื่อนอาจจะล้อเล้นๆ เเต่ความรู้สึกของเรามันเเบบเสียใจอ่ะ เเล้วเวลาจะทำอะไรมะนก็ดูไม่มีความมั่นใจเลย เราเลยอยากจะถามว่าลดความอ้วนต้องทำยั

เราเป็นคนนึงค่ะ ที่มีเหตุการณ์แบบนี้ในชีวิต.. ตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ค่ะ ไม่มีการพัฒนาตัวเองในแง่+เลย มีแต่อ้วนขึ้น ตัวแตก ผิวคล้ำ หน้าสิว จากที่เคยเป็นดาวโรงเรียนตอนประถมและมัธยมต้น กลายเป็นอีช้างน้ำ

ไม่รู้จะเริ่มยังไง อยากลองตั้งกระทู้กับเค้าบ้าง และอยากแชร์อะไรดีๆที่ตัวเองทำมาแล้วและประสบความสำเร็จจริงๆ ใครลองเอาไปก็ได้นะไม่หวง เราเป็นคนนึงที่เคยอ้วนมาก่อน อ้วนจนเวลายิ้มแก้มมันจะมาปิดตา เหมือน