ขอวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ หน่อยค่ะ

สวัสดีนะคะ.. เราเป็นคนอ้วนมากๆตอนนี้น้ำหนักนี่ปาไป 90 เเล้วค่ะ คือบอกตรงๆว่าไม่รู้ต้องเริ่มยังไง ควรกินเเบบไหนกินอะไรดี ควรใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร เพื่อลดน้ำหนัก อยากรู้วิธีของเพื่อนๆเราอยากลองเอามาปร

ค้องการลดน้ำหนักและไขมัน แต่เหมือนกับว่าระบบการเผาผลาญในร่างกาย ไม่ค่อยมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร น้ำหนักลงช้ามาก ๆ .....แบบนี้ควรทำอย่างไรดีครับ ปล.หรือใครมีวิธีลดน้ำหนักและไขมัน แบบเจ๋งๆๆๆ เห็นผลได้เร

ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเหมือนเดิมเรย พอเปิดเทอมมา กลายเป็น 80 เท่

คือถ้าอยากลดน้ำหนัก ลดหุ่น แต่คือไม่มีเวลาออกกำลังกายคะ ทำแต่งาน งาน งาน พอวันหยุดมันก็รู้สึกอยากพักผ่อน เพราะเหนื่อยกับงานทั้งอาทิตย์ เลยอยากถามเพื่อนๆว่า ถ้าอยากลด ควบคุมแต่อาหารได้ไหม๊? !!! ไม่ออกก

ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

เราชอบโดนบอกว่าผอมค่ะ จนบางทีก็ทะเลาะกันใหญ่โตว่าเราไม่กินอาหารทั้งที่เราเป็นคนที่กินเยอะมากแล้วเขาก็เห็นตอนเรากินค่ะ เราเป็นคนที่กินแล้วไม่อ้วนค่ะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแล้วเราเป็นคนที่ค่อนข้างสูงค่ะ(ถ้