ขอวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

ค้องการลดน้ำหนักและไขมัน แต่เหมือนกับว่าระบบการเผาผลาญในร่างกาย ไม่ค่อยมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร น้ำหนักลงช้ามาก ๆ .....แบบนี้ควรทำอย่างไรดีครับ ปล.หรือใครมีวิธีลดน้ำหนักและไขมัน แบบเจ๋งๆๆๆ เห็นผลได้เร

สวัสดีนะคะ.. เราเป็นคนอ้วนมากๆตอนนี้น้ำหนักนี่ปาไป 90 เเล้วค่ะ คือบอกตรงๆว่าไม่รู้ต้องเริ่มยังไง ควรกินเเบบไหนกินอะไรดี ควรใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร เพื่อลดน้ำหนัก อยากรู้วิธีของเพื่อนๆเราอยากลองเอามาปร

ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเหมือนเดิมเรย พอเปิดเทอมมา กลายเป็น 80 เท่

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแทรกซ้อน แต่ผู้ป่วยต้องเข้าใจรายละเอียดเพ

ใครมีวิธีเจ๋งๆมาบอกกันหน่อยคะ... แต่คลอดน้องนานแล้วนะคะ... น้อง7ขวบแล้วคะ...ตอนอ้วนไม่เห็น มาเห็นตอนน้ำหนักลงนี่แหละคะ.... ห้อยเป็นชั้น...

ขอแรงๆก็ได้ค่าแบบดึงสติให้ลุกไปลดน้ำหนักวันนี้เลย

คือหนูเป็นคนติดกินมาก ตอนยังไม่ลดน้ำหนักคือกินแทบจะทั้งวัน ยิ่งตอนดูหนังปากจะว่างไม่ได้ กินข้าว+ดูหนังยิ่งอร่อย แต่ตอนนี้หนูตัดสินใจลดน้ำหนัก แต่รู้สึกเหมือนชีวิตมันขาดอะไรไป พี่ๆมีวิธีทำไงให้มันชินหร

ตอนนี้เราอ้วนมากเลย เราเอาชนะตัวเองไม่ได้สักที กินไม่หยุดเลย กินแล้วก็ชอบนอน ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ ^^