หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แค่ควบคุมอาหารพอไหม????
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ความงาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
คือถ้าอยากลดน้ำหนัก ลดหุ่น แต่คือไม่มีเวลาออกกำลังกายคะ
ทำแต่งาน งาน งาน พอวันหยุดมันก็รู้สึกอยากพักผ่อน
เพราะเหนื่อยกับงานทั้งอาทิตย์
เลยอยากถามเพื่อนๆว่า ถ้าอยากลด
ควบคุมแต่อาหารได้ไหม๊? !!! ไม่ออกกำลังกายได้ไหม? !!!
หรือมีวิธีไหนเจ๋งๆ ที่ทำเเล้วลดจริง ลดเร็วมาแชร์หน่อยนะคะ อยากรู้จริงๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลง ยิ่งลดยิ่งอ้วน
สวัสดีค่ะ🙏🙏 คือตอนนี้กังวลมากเลยเรื่องหุ่นเพราะเดือนหน้าก็จะมีการจัดการแข่งขัน COVER DANCE ในโรงเรียน แล้วทีนี้เราก็ได้เข้าร่วมด้วยค่ะ ซึ่งตอนนั้นที่เราจะเข้า
สมาชิกหมายเลข 4705919
อยากได้ตารางไกด์ในการลดน้ำหนักและเล่นกล้ามครับ
ผมสูง 171 cm. หนัก 83 kg. อยากให้ช่วยจัดตารางการออกกำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และเล่นกล้ามครับ (อยากได้กล้ามแบบบาลานซ์ๆ แค่ดูหุ่นดี) ขอแบบที่ทำได้ที่บ้านอ่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 1917352
ลดความอ้วน เวทเทรนนิ่ง สำคัญขนาดนั้นเลยหรอ?
จขกท. ปัจจุบัน สูง 147 แต่น้ำหนัก 48 กก. ขึ้นมา 8 กก. รู้สึกแย่กับชีวิตตอนนี้เหลือเกิ๊น!! ก่อนหน้านี้ ก็ เคยอ้วนๆ ผอมๆมาตลอด (พออ้วนก็ ใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ออก
ทุกกระทู้ต้องมีหนูเสมอ
คิดยังไงกับเพื่อนแบบนี้คะ?
คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไ
สมาชิกหมายเลข 8592940
แชร์ประสบการณ์ออกกำลังกายกันค่ะ เหนื่อยหน่อยแต่เพื่อหุ่นและสุขภาพที่ดี
สวัสดีค่ะทุกคน เราลดน้ำหนักควบคุมอาหารและออกกำลังกายมาตั้งแต่17 พ.ย.62 จนถึงปัจจุบัน จากเดิมน้ำหนัก59.6 ลงมา10โลเมื่อเดือนมิถุนายน63 น้ำหนักคงที่แล้วค่ะ อยู่ที่
สมาชิกหมายเลข 3179170
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
เวลาน้ำหนักขึ้น มันมักจะขึ้นหน้า แต่หุ่นผอมเเป็นปกติค่ะ จะออกกำลังกายยังไงดี
เราสูงประมาณ 163 แต่ก่อนหนักแค่46 ตอนนี้ 49 น้ำหนักขึ้นสามกิโลทำเราเครียดมากค่ะ เพราะมันขึ้นหน้าตอนนี้หน้าบานมาก แต่หุ่นยังเหมือนเดิมเลยค่ะ อย่างนี้เราจะมีวิธีอ
สมาชิกหมายเลข 3363854
ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ห้ามท้อ
เราเป็นคนหนึ่งที่อ้วน บึกบึน ดุดัน55555555 คนที่บ้านชอบพูดว่าเราทำไม่ได้หรอก เราก็มีแอบเสียใจนิดๆแต่ไม่คิดที่จะไม่ลดน้ำหนัก เวลาแม่ซื้อเสื้อผ้าให้มักจะใส่ไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 3024104
หนัก100กิโล ต้องลดน้ำหนักยังไงให้หุ่นเฟิร์มและเป๊ะ? อยากผอมมากค่ะ!! แต่กลัวตัวย้วยแล้วกลัวท้องแตกลาย!! TT
กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกนะคะ ช่วยด้วยนะคะ ช่วยแนะนำที อยากหุ่นเฟิร์มสวยเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง นี้ตั้งใจลดมากเลยค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารด้วย แต่กลัวลดมาแล้ว
สมาชิกหมายเลข 3843565
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แค่ควบคุมอาหารพอไหม????
ทำแต่งาน งาน งาน พอวันหยุดมันก็รู้สึกอยากพักผ่อน
เพราะเหนื่อยกับงานทั้งอาทิตย์
เลยอยากถามเพื่อนๆว่า ถ้าอยากลด
ควบคุมแต่อาหารได้ไหม๊? !!! ไม่ออกกำลังกายได้ไหม? !!!
หรือมีวิธีไหนเจ๋งๆ ที่ทำเเล้วลดจริง ลดเร็วมาแชร์หน่อยนะคะ อยากรู้จริงๆ