ปรับเปลี่ยน การกิน แบบนี้ ดีมั้ย

ตามคห. ที่แนะนำผมมา ลองทำตามแล้วนะครับ เป็นยังไงบ้าง
   มื้อเช้า    8.00   ขนมปัง เนยถั่ว
               10.00  กินมื้อเช้า
   มื้อเที่ยง  12.00 กินมื้อเที่ยง
                14.00 น้ำมะเขือเทศดอยคำ
                17.00 ออกกำลังกาย cardio dace 45นาที
   มื้อเย็น    19.30 ข้าว 1 ทัพพี ไข่เป็ดต้ม ครึ่งฟอง + สับปะรด
       ตกวันละ 1300 - 1500  ออกกำลังกาย เผาผลาญ 400 - 600
          แนะนำเพิ่มเติม หน่อยนะครับ