หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นเด็ก ตัวเล็ก อยากมีกล้าม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ฝึกทักษะสำหรับเด็ก
สวัสดีครับ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าผมอายุเพิ่งจะย่างเข้า 16 ปี สูง 170 ซม. น้ำหนัก 53 กก. ไม่ทราบว่าพอจะมีวิธีไหนที่พอจะช่วยให้มีกล้ามบ้างครับ สำหรับคนสัดส่วนเท่านี้ หรือผมต้องกินต้องทำยังไงเพิ่มเติมช่วยแนะนำให้ด้วยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอมที่อยากอ้วน พอจะมีวิธีช่วยบ้างไหมครับ?
สวัสดีครับ ผมอายุ 23 ปี สูง 170 เซนติเมตร น้ำหนัก 60 กิโล ผมอยากอ้วน อยากดูมีน้ำมีนวล พอจะมีวิธีหรือมีอาหารเสริมตัวไหน ที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้บ้างไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4343264
อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้นต้องทำยังไงครับ ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ปัจจุบัน อายุ 14 ย่าง 15 ปี ส่วนสูง 165ซม. น้ำหนัก 41 อยากมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณ 8-9 กิโลต้องทำอย่างไรบ้างครับ ใครมีทริคดีๆแนะนำด้วย
สมาชิกหมายเลข 2705743
ผมอยากอ้วนครับ มีใครพอจะแนะนำได้ไหมครับ
ขอเกริ่นเกี่ยวกับตัวผมเลยนะครับ ผมอายุ 15 ปี สูง 165 ซม. น้ำหนัก 48 กก. ผมผอมแห้งมากเห็นกระดูกเลยโดยเฉพาะแขนเล็กมากกกกกก ช่วยแนะนำอาหารการกินให้หน่อยได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3678111
ขอคำแนะนำการออกกำลังหน่อยครับ
คือผมเป็นคนที่ผอมมมากครับแบบผอมสุดๆเลยก็ว่าได้ เอว 37 หนัก 50 สูง 171 ผู้ชาย อายุ 18 ครับ ตอนนี้ พึ่งสมัคร ฟิตเนส ครับ ต้องเริ่มเล่นส่วนไหนก่อนครับ แล้วต้องกินอ
สมาชิกหมายเลข 1703328
รูปร่างผอม ต้องการมีน้ำหนักแล้วรูปร่างที่ดีขึ้น
ผมเป็นคนรูปร่างผอมมาตั้งแต่เด็กครับ ปัจจุบันอายุ 29 สูง 184 หนัก 59 ถือว่่าค่อนข้างผอม ตอนนี้ผมอยากจะอ้วนขึ้นและมีน้ำหนักเยอะขึ้น อยากมีหุ่นมีกล้ามเหมือนคนอื่
สมาชิกหมายเลข 4703250
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สอบถามเครื่องการลดพุงและเล่นเวทครับ
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาสอบถามเพื่อนๆครับ คือผมเป็นคนรูปรางผอมแต่ลงพุงครับ ตอนนี้เริ่มเล่นเวทกับวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดมาจาก 69 เหลือ 67ครับ เล่นเวทผ
สมาชิกหมายเลข 706975
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
ถ้าวันนึงน้ำมันเป็นสิ่งหายากราคาแพงมาก ถ้าต้องเดินทางไปไหนมาไหนด้วยการเดินเท้า คุณสามารถเดินไหวในระยะทางเท่าไหร่กันบ้าง
จากสถานการณ์ตอนนี้ก็เชื่อว่าประเทศเรา น่าจะมีทางออกที่ดีในเรื่องของน้ำมัน คงไม่ถึงขนาดจะขาดแคลนจนไม่มีใช้หรอกมั้ง (แอบภาวนาอย่างนั้น แต่ราคานี้ก็ไม่แน่ว่าจะยังไ
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ฝึกทักษะสำหรับเด็ก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นเด็ก ตัวเล็ก อยากมีกล้าม