แนะนำเครื่องออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานหน่อยค่ะ

ตามคำถามครับ เนื่องจากเกิดความสงสัยโดยวัดจากปริมาณเหงื่อและความรู้สึกนะครับ ผมต้องการที่จะลดน้ำหนักลงโดยปัจจุบันสูง 170 หนัก 80 kg โดยออกกำลังกายปั่นจักรยานที่บ้านใช้เวลา 40 นาที ได้ประมาณ 20 km หน้าป

พอดีเราเริ่มเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ประกอบกับอยากจะลดความอ้วนด้วย เป็นปั่นจักรยานในฟิตเนส กับวิ่ง กลับมาบ้านพยายามทำท่า สควอช แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า เราทำแล้วปวดเข่า เราพยายามจะให้น้ำหนักไปอยู่ที่ส่วน เ

สวัสดีค่า อยากซื้อเครื่องปั่นจักรยานมาไว้ที่บ้านอะค่า ไว้ไห้คุณแม่ปั่น :) (แม่ขับจักรยานสองล้อไม่เป็น วิ่งไม่ค่อยได้ น้ำหนักเยอะ เข่าไม่ค่อยดี) ของบไม่เกิน 1 หมื่น แล้วก็แบบทนๆไม่ต้องซ่อมบ่อยอะไรแบบน

อันที่บริหารหน้าท้องได้และปั่นจักรยานได้ ดูจากเวปราคาไม่เกินสามพัน ไม่แน่ใจว่าจะทนไหม คนใช้สูง 158 ซม. น้ำหนักประมาณ 47.5 กก. น้ำหนักที่ต้องการคือ 45 กก. ค่ะ ขอบคุณค่ะ

ปั่นจักรยานที่อยู่ตามฟิตเนส กับ วิ่งทั่วๆไปแบบไหนลด น้ำหนัก ผอม เร็วกว่า แตกต่างกันมากไหม ขาจะสวยไหม

เห็นน้าๆ หลายคนลดกันไปหลายกิโล มาเล่าสู่กันฟังดีกว่าค่ะ อายุเท่าไหร่ ปั่นมานานเท่าไหร่แล้ว ปั่นวันละกี่กิโล av เท่าไหร่ น้ำหนักเริ่มต้น น้ำหนักปัจจุบัน คุมอาหารด้วยรึเปล่า ออกกำลังอย่างอื่นด้วยหรือปั

แบบเช้า15กลางวัน15อะค่ะจะลดความอ้วนได้มั้ยคะ

คือผมซื้อจักรยานแม่เหล็กมาคาร์ดิโออยู่ที่บ้านคับ คือน้ำหนักลดแต่ว่าตัวผมไม่มีตรงไหนมันเล็กลงเลยคับ ไม่ว่าจะพุงหรือน่อง ตอบทีว่าผมออกกำลังกายผิดไรไปรึเปล่าเพราะจักรยานแม่เหล็กผมไม่มีบอกเปอร์เซ็นheart r

จักรยานที่ว่านี่เป็นจักรยานออกกำลังกายแบบที่อยู่ในยิมพวกนี้ครับแต่ว่าถ้าแบบปั่นๆอยู่แล้วเบื่อแล้วเอามือไปทำอย่างอื่นเช่นเล่นโทรศัพท์งี้แต่ขาปั่นอยู่นี่ยังลดน้ำหนักอยู่มั้ยครับหรือว่าต้องจับแฮนด์แบบปกต

ตอนปิดเทอมกินแหลกเลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย เปิดเทอมมามีแต่คนทักว่าอ้วนเป็นข้าวต้มมัด เลยอยากจะลดนน.แต่สะดวกอยู่2วิธีคือ ปั่นจักรยาน หรือไม่ก็วิ่ง เลยอยากถามว่าวิธีไหนลดนน.ได้เร็วกว่ากัน