ทำไงดี นน ขึ้นเร็วมาก

ตอนนี้ นน 60 จาก ตอนแรก 55

เลยตัดสินใจออกกำลังกาย ซึ่งปกติเป้นคนไม่ออกกำลังกาย

กินครบ 5 หมู่ ไม่ได้อดอาหาร

และออกกำลัง ค่อยๆออก ก่อน  ออกกำลังไม่หนักมาก

ผ่านมาอาทิตย์ นน ขึ้น 5 โล คือ ตกใจ ไปวัดมวลกล้ามเนื้อ ก็ไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลง

คือ งง ตอนนี้เป็นอะไร

เครียดมากไม่รุ้ทำไงดี