ขอhow to. ลดความอ้วนหน่อยค่ะ

คืออยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ.แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงดี.ใครมีสูตรลดความอ้วนแบบเจ๋งๆดีๆและเห็นผลแบบจริงก็มาบอกกันหน่อยน้ะะะะะะะะ.พลีสสสสสส #ขอสูตรเเบบเห็นผลเร็วที่สุดอ่ะ ปล.จขกท.เป็นคนที่เอวและขาใหญ่ขอ

ตอนนี้ เราสูง 162 หนัก 64 "อ้วนมาก" อยากได้สูตรลดน้ำหนักภายใน 3 สัปดาห์ค่ะ ตอนนี้เครียดมาก วิตกกังวลไปหมด ช่วยทีนะคะ ปล.ขอสูตรลดนน.ดีๆ + กำลังใจค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยจ้าาาา เพิ่มเติมคือกินไงไม่ให้ปวดหัว+อ้วน ขอ HOW TO ผู้รู้ด้วยจ้าาาาาาา

ขอ How to สูตรลดน้ำหนัก แบบคนไม่ค่อยมีเวลา ออกกำลังกายหน่อยจ้าาา เฮ้อออ ทำงานเซเว่นไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลยกินอย่างเดียวน้ำหนักขึ้นมา 15 โลแล้ววจ้าล่าสุด OMG พุงจะแตก😬😬😬ไม่ไหววแล้วโว้ย

คือเราทำงานร้านชงน้ำแบรนด์ 1 ในวันที่เราไปสมัครงานเขาก็รับเราเข้ามาแต่ก็ยังมีทักว่าเราอ้วนนะ ให้ลดน้ำหนัก พอเราทำงานมาได้ตอนนี้ 4 เดือนเราก็โดนเขาว่าตลอดว่าเราอ้วนขึ้น ว่าเราอ้วนแต่เราก็ยังทำงานพยายาม

คือผมทำโครงงานเกี่ยวกับสเต็มศึกษาต้นดาวเรือง

คือเราเป็นคนที่เวลาเบื่อๆไม่อยากสนใจหรือจดจ่อกับอะไรจะชอบมองรอบตัวรอบห้องค่ะ ยิ่งเรียนอยู่แล้วง่วงหรือรู้สึกง่วงเวลาทำอะไรอยู่จะยิ่งมองถี่มากๆเรามองตั้งแต่ประตู หน้าต่าง ผนัง เพดานห้องเลยค่ะ ปกติเราก็