หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อ้วนมากไม่ไหวแล้ว
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ขอ How to สูตรลดน้ำหนัก แบบคนไม่ค่อยมีเวลา ออกกำลังกายหน่อยจ้าาา
เฮ้อออ ทำงานเซเว่นไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลยกินอย่างเดียวน้ำหนักขึ้นมา 15 โลแล้ววจ้าล่าสุด OMG พุงจะแตก😬😬😬ไม่ไหววแล้วโว้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก พุงออก ขาเเตกเยอะมากคะ ตอนนี้น้ำหนัก64 ใครมีสูตรลดน้ำหนัก บอกด่วนคะ😫 (ไม่ไหวกะตัวเองแล้ว)
สมาชิกหมายเลข 5144142
ท่าออกกำลังกายลดพุง???
อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอะคะ น้ำหนัก 78 พุงไม่ต้องพูดถึง 555 ตอนนี้ออกกำลังกายโดยวิธีการวิ่งตอนเย็น เล่นฮูลาฮูป กระโดดเชือก พอจะมีสูตรลดน้ำหนัก หรือ ลดพุง บ้างมั๊ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4090787
อยากออกกำลังกาย
อยากลดน้ำหนักแต่ทำงานเซเว่นไม่ค่อยมีเวลา อยากได้คำแนะนำควรออกกำลังกายแบบไหน อย่างไรบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 8476125
How to ลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ขอแบบไม่หนักเกินไปคือแบบสำหรับเด็กค่ะเพราะส่วนตัวจริงๆอายุ12แต่พุงป่องมากกแบบตอนนี้น้ำหนัก59-60
คืออยากได้แบบสูตรการคุมอาหารไรงี้มากกว่าค่ะ และก็ไม่ออกกำลังกายเยอะเพราะส่วนตัวเป็นคนขี้เกียจมากๆ (*เน้นย้ำว่าสำหรับเด็กอายุ12ค่ะ*) ใครมีสูตรคุมอาหารหรือการลดน้ำหนักแบบไหนมาแชร์กันได้ค่ะ เอาแบบลองประม
สมาชิกหมายเลข 7271773
เป็นซึมเศร้าต้องกินยา อยากทำ if แต่ทำไม่ได้เพราะกินยา แล้วหิวมากๆ อยากลดน้ำหนัก
เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา
สมาชิกหมายเลข 2682867
กระโดดเชือกช่วยลดนนได้ไหม
เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)
สมาชิกหมายเลข 9252777
ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)
ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน
สมาชิกหมายเลข 6874824
อยากลดความอ้วนให้ได้เร็วๆ^_^
คือแบบอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ แต่พอมาลองลดก็ลดไม่ได้ มีพุงแขนใหญ่ขาใหญ่ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะชอบกินจุกจิกตอนนี้หนัก75แล้วค่ะมีสูตรลดน้ำหนักมั้ยค่ะ มีเพื่อนล้อบ่อยๆตอนนี้เครียดมากแต่ต่อหน้าก็เก็บค
สมาชิกหมายเลข 6138265
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
อายุ14-15อยากลดหุ่นค่ะ
หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่
สมาชิกหมายเลข 8846634
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อ้วนมากไม่ไหวแล้ว
เฮ้อออ ทำงานเซเว่นไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลยกินอย่างเดียวน้ำหนักขึ้นมา 15 โลแล้ววจ้าล่าสุด OMG พุงจะแตก😬😬😬ไม่ไหววแล้วโว้ย