สอบถามแผนลดความอ้วนค่ะ

วางแผนจะออกกำลังกายให้สัดส่วนลดได้ค่อนข้างเร็วค่ะ
จะมาขอความคิดเห็นว่าควรทำหรือไม่ หรือใครทำแล้วได้ผลบ้างค่ะ
ก็คือ วางแผนว่าจะออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ค่ะ เช้า-เย็น
ออกกำลังกายก็มี วิ่ง, เวท, และโยคะค่ะ
ก็ประมาณครั้งละ 1.30 ชม ค่ะ
การกินนี่ไม่อดนะคะ คือกินแล้วก็ให้อิ่ม ไม่หิว แต่ลดมันเพิ่มโปรตีน แล้วก็กินผักผลไม้
แบบนี้น่าจะโอเคมั๊ยคะ ปล.มีเวลาค่อนข้างว่างค่ะช่วงนี้ ก็เลยอยากออกกำลังกาย และคิดว่าอยากทำต่อเนื่องเผื่อสุขภาพค่ะ
ไม่ทราบว่าการเล่นโยคะหรือเวทเป็นเวลานานนี่ทำให้ขาที่เป็ดนิดๆดีขึ้นได้มั๊ยคะ