อยากเริ่มฟิตหุ่นตั้งแต่ศูนย์ครับ ควรเริ่มอย่างไรดี ?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย ชีวิตวัยรุ่น เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 ปีครับ สูง 171 ซม หนัก 54 กก ครับ เป็นคนค่อนข้างผอมน่ะครับ หุ่นแห้งๆไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อเลย แต่ก็อยากหุ่นดีบ้างครับ ควรเริ่มอย่างไรดี ตอนนี้แค่วิดพื้นยังเหนื่อยเลยครับ ถ้าจะฟิตต้องเริ่มทำยังไงบ้างครับ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมอยู่บ้านครับ เลยอยากลองเริ่มดูครับ จะได้หุ่นดีๆบ้าง^^ ผมจะพยายามทำตามคำแนะนำนะครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ