อยากเลิกกินหวานควรทำไงดีคะ?

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองทานหวานค่อนข้างหนักเลยค่ะวันนึงทานน้ำอัดลมหลายแก้ว  ขนมอย่างอื่นอีก ขอวิธีแบบทานน้อยลงเบาลงอะค่ะ กลัวจะมีผลต่อสุขภาพตามมาค่ะ



ปล.ไม่ได้ลดความอ้วนนะคะอยากเบาเรื่องน้ำตาลเฉยๆค่ะ