สูงประมาณ 165 ควรน้ำหนักเท่าไรดี

คือเป็นคนสูง165แล้วหนัก60-61กก.เป็นคนที่อ้วนลงขา ต้นขาจะใหญ่มากเลยอยากจะลดน้ำหนักและต้นขาด้วย ควรจะหนักประมาณเท่าไรแล้วใครมีวิธีลดต้นขาให้เล็กลงบ้าง

ดีครับ!ผมอายุ15สูงผมไม่เเน่เหมือนกันน่ะครับเเล้วเเต่ที่วัติด้วย อยู่ประมาณ165-168ครับผม เป็นคนน้ำหนักเยอะน่ะครับเเต่ไม่อ้วนมาก จะดูอวบเเต่เเน่นตันมากครับ เเละขาผมใหญ่ด้วยครับ เลยดูขาสั่นไปเลย หนัก73คร

คือเราเริ่มลดความอ้วนมาประมาณ2อาทิตย?แล้ว ส่วนสูง165 น้ำหนัก 54 ไม่ได้อ้วนมากแต่เป็นคนที่มีไขมันตามพุง ตามขาเยอะเลยอยากลีน เรื่องที่กังวลก็คือ ่าBMRของเราประมาณ1300แต่ว่าวันนึงเราพยายามกินอาหารให้ถึง

สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องอยากถามสาวๆหลายคนที่ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง คือตัวเราเองเป็นคนที่มีลักษณะโครงกระดูกใหญ่ เป็นคนเจ้าเนื้อ ง่ายๆก็คือ อ้วนๆอวบๆไรงี้ ตอนนี้เราสูง 165 น้ำหนักก็ขึ้นๆลง 55-57 ปัจจุบัน น

สวัสดีค่ะ ตัวหนูเองอายุ19 น้ำหนัก67 ส่วนสูง 165 ต้นขาและแขนใหญ่มาก อยากลด นน และสุขภาพดี ตอนนี้หนูคุมอาหารอยู่รวมถึง ทำ IF และ Calories deficit เป็นเวลาเดือนกว่าแล้วตั้งแต่เริ่มต้นปีใหม่และลดลงไป 3กิโ

คือหนูอายุ15ค่ะ แต่อีก3เดือน น่าจะมีคอนเสิร์ตศิลปินที่ชอบมากๆค่ะ เลยอยากไปคอนสวยๆ ตอนนี้หนูน้ำหนัก 55 จาก ปกติ52 อ่ะค่า สูง 165 ซม. แต่ต้นแขน และ ต้นขาใหญ่ค่ะ ลงพุงด้วยอ่ะค่ะ (กินบุฟเฟ่ต์แล้วเหมือนคนท

แม่ผมสูง155cm พ่อ168cm ผมเพิ่งจะมาสูงเร็วตอนอายุ14จาก153cmมา165cm เสียงเพิ่งแตกตอน14ปี6เดือน ช่วง12-13ปีสูงขึ้นปีละประมาณ4-5cm ตอนเด็กผมอ้วนเพิ่งจะมาผอมช่วง14-15ปี ผมอยากสูง175+พอจะมีโอกาสไหมคับ

ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก  เอวประมาณ28-30  ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ

ต้องบอกก่อนว่าส่วนตัวเราตอนช่วงเรียนปีสอง เราเคย หนักอยู่ที่ ประมาณ 64 หรือหกสิบปลายๆ เเต่ไม่ได้ดูอ้วนมากเพราะเราสูง 165 แต่ว่าพอช่วงหลังจากเข้าปีสามจนยาวมาถึงปัจจุบันที่เรียนจบเเละเริ่มทำงาน เรารู้ตั