ส่วนสูง165ควรหนักเท่าไรดีถึงจะสมส่วน

น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ ตอนนี้เราหนัก 67 กิโลกรัมค่ะ ถือว่าอ้วนมากๆเลย ใส่เสื้อผ้าชุดอะไรก็ไม่สวย ไม่มั่นใจเลยค่ะ

ค่าเราอายุ14สูง165ซม.หนัก60-61กม.เรามีค่าbmuที่ปกติและไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงหรือคุณ​หมอสั่งลดน้ำหนัก​ แต่ภายนอกเราดูมีพุงไม่เอวคอลหรือมีน้ำหนักน้อยกว่าเกินทำให้เราอ้วนในสายตาเขา​ เรามั่นใจในตัวเราเองและ

เราไม่รู้ว่าควรลดเท่าไรถึงจะเวลาถ่ายรูปแล้วออกมาดูขาเล็ก

ผมสูง165 หนัก 52 ครับตั้งแต่ท้องขึ้นไปผอมมากแต่ขาใหญ่(ผมเตะบอลเกือบทุกวันด้วย)ผมควรจะกินอะไรให้มันอ้วนเร็วๆดี ผมอายุ 17 นะครับจะสูงได้อีกนานปะครับ

คือเราเป็นคนรูปร่างอวบขาให้แบบเบียดกันแล้วขาเรามันก็สั้นด้วยด้วย แต่หลังยาวคือมันดูออกเลยว่าหลังยาว  ถ้าเราลดน้ำหนักรูปร่างเราจะสมส่วนมั้ย ตอนนี้น้ำหนักเรา 60-62 สูง158เอง แต่รู้สึกหลังยาวทำไมให้

สวัสดีเพื่อนๆ เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองจัง แต่เราไม่รู้จะต้องทำยังไง เราทั้งอ้วน ดำ สูง 165 หนัก61 เราอยากลดน้ำหนักแล้วก็ผิวขาวๆแบบคนอื่นมั้ง?? ช่วยแนะนำเราหน่อย ขอบคุณมากๆเลย😘😍

คือเราเริ่มลดความอ้วนมาประมาณ2อาทิตย?แล้ว ส่วนสูง165 น้ำหนัก 54 ไม่ได้อ้วนมากแต่เป็นคนที่มีไขมันตามพุง ตามขาเยอะเลยอยากลีน เรื่องที่กังวลก็คือ ่าBMRของเราประมาณ1300แต่ว่าวันนึงเราพยายามกินอาหารให้ถึง

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ