อกไก่ปั่น

ประโยชน์ของรังนก 1. ผิวสวย หน้าเด้ง ด้วย "EGF" ในรังนกมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า Epidermal Growth Factor (EGF) ค่ะ ตัวนี้คือตัวช่วยกู้ผิวชั้นดีเลย เพราะเขามีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่

1.อกไก่ปั่นถ้าจะกินให้เพิ่มกล้ามเนื้อควรกินตอนไหนคะ ก่อนออกกำลังกาย ค่อยๆกินไประหว่างออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย 2.อกไก่ปั่นขวด 150mlกี่แคล 3.อกไก่ปั่นสามารถแช่ตู้เย็นเก็บไว้ได้นานเท่าไหร่คะ 4.เรา

รบกวนสอบถามสมาชิกในพันทิพทุกท่านคะ พอดีช่วงนี้หันมาทานคลีน + เริ่มออกกำลังกายเสริมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื่้อคะ ตอนนี้จะทานเป็นอกไก่ปั่น เป็นขวด อาทิตย์นึงทาน 3-4 ขวด/สัปดาห์ ขวดนึงให้โปรตีน 45 กรัม เเ

การลีนไขมันออกมักจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับสายเพาะกาย ยิ่งสายหมีที่ไม่ได้ลงประกวดแล้วยิ่งหาแรงบันดาลใจยากมากกกก ลุงก็เลยพยายามเอาตัวเองเป็นแรงบันดาลใจให้น้องๆ เพื่อนๆ พี่ๆ ในทีมที่เล่นด้วยกันว่าเราทำได้จร

พอดีเราเริ่มเข้าคอร์สคุมน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วยการกินสารอาหารดี และ อกล.ค่ะ มีข้อสงสัยค่ะ ที่ว่า ควรทานโปรตีนให้ได้1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว สมมติของดิฉันวันนึงควรทานโปรตีนให้ถึง100 กรัม ยกตัวอย่าง สมมติว่

โปรไฟล์ตามหัวข้อข้างบนครับ แถมด้วย - นอนหลับยาก นอนไม่หลับ เฉลี่ยนอนน้อยกว่า 5 ชม. ต่อวัน - เป็นกล้ามเนื้อหลังอักเสษเรื้อรัง ปวดหลังเป็นอาจิณ ไม่สามารถเล่นกีฬาที่มีการกระโดดหรือ วิ่งได้นานๆ - ไม่ได้เ

ผมอยากได้หุ่นลีน ครับ คือตอนนี้ผมลองหาสูตรคำนวนสารหารตามเว็ปต่างๆครับ แล้วก็ได้สูตรตามนี้ครับ  TDEE (kcal) 3892 BMR (kcal) 2511 ผมอยากลดอาทิตละ1กิโล เลย -1100 3892-1100=2792cal/day  โปรตีน

สวัสดีครับ ช่วงนี้สนใจทำประกับอุบัติเหตุส่วนบุคคล PA เลยลองโทรไปสอบถามตามสายด่วนดู ค่อนข้างแปลกใจที่หลายๆเจ้าไม่รับทำ เพราะเคยทานยารักษาโรคไขมันในเลือดมาก่อน ยังมีทางไหนที่พอจะซื้อเพิ่มได้มั้ยครับ ตอน