ผมวิ่งแล้วทำไมพุงไม่ลดครับ

อยากลดส่วนหน้าท้องให้แบนราบครับ ตอนนี้ก็วิ่ง3-4วันต่ออาทิตย์วันละ 4 กิโล แล้วก็ซิทอัพก่อนนอน น้ำหนัก 67 สูง 176 แขนขาขนาดปกติทั่วไปครับเพราะไม่ได้เล่นเวท แต่ติดตรงที่พุงนี้แหละครับมันไม่ออกสักทีกลมเป

ผมสูง 176 เซน หนักตอนนี้ 76 กิโลครับ อวบๆมีพุง อายุ 20 ปี ผมเข้าฟิตเนสเผาผลาญได้ประมาณ 400 - 500 กิโลแคล จากการวิ่ง 40 นาที ปั้นจักรยาน 15 นาที ได้อาทิตย์ละ 4-5 วัน กินอาหารไม่ค่อยเป็นเวลาครับ แต่กินไ

ตอนนี้สูง 176 cm. น้ำหนักตัว 105 kg กำลังกลับมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะรู้สึกอึดอัดตัวมากๆ โดยเฉพาะที่พุง เอว และต้นขา รู้สึกไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน ที่สำคัญเสียบุคลิกกับความมั่นใจ เพราะใครๆก็

ผมอยากได้รองเท้าวิ่งสำหรับออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก(ผมสูง 176 CM หนัก 100 KG) อยากได้แบบที่ซัพพอร์ทเท้าดีๆ วิ่งนานๆแล้วไม่ปวดเท้าหรือเข่า วันก่อนไปเดินๆดูในแผนกกีฬาในห้างแต่เลือกไม่ถูก เพราะพวกยี่ห้อที่แน

โดยกินข้าวมื่้อเดียว(เที่ยง) แล้วกินผลไม้ตอนเย็น ออกกำลังกายเป็นวิ่งวันละ5กิโล จะสามารถลดน้ำหนักกับพุงได้ไหม ปัจจุบันสูง 168 หนัก 68

สวัสดีครับ ตอนนี้ผม น้ำหนัก 85 กก. สูง 170 ซม. ตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายทุกเช้าครับ ช่วง 06.45-07.45 น. (เริ่อมเมื่อวันที่ 23 พ.ค. 59) อยากถามว่า 1.ผมวิ่ง 1.2 กม. วิ่งบนเครื่องออกกำลังกายอีก 10 น

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

คือผมเริ่มเล่นฟิตเนสได้ 1 เดือน ผมสูง 176 หนัก 56 ผมต้องเพิ่มน้ำหนักประมาณ 10 กิโล 1เดือนที่ผ่านมาผมเพิ่มอาหารเป็น 5 มื้อ แล้วก็ยังไม่ขยับ หรือผมออกกำลังกายมากเกินไป ผมเล่นฟิตเนส สลับกับ วิ่ง มีว่ายน้