ผมวิ่งแล้วทำไมพุงไม่ลดครับ

ผมสูง 176 เซน หนักตอนนี้ 76 กิโลครับ อวบๆมีพุง อายุ 20 ปี ผมเข้าฟิตเนสเผาผลาญได้ประมาณ 400 - 500 กิโลแคล จากการวิ่ง 40 นาที ปั้นจักรยาน 15 นาที ได้อาทิตย์ละ 4-5 วัน กินอาหารไม่ค่อยเป็นเวลาครับ แต่กินไ

ตอนนี้สูง 176 cm. น้ำหนักตัว 105 kg กำลังกลับมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะรู้สึกอึดอัดตัวมากๆ โดยเฉพาะที่พุง เอว และต้นขา รู้สึกไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน ที่สำคัญเสียบุคลิกกับความมั่นใจ เพราะใครๆก็

ผมอยากได้รองเท้าวิ่งสำหรับออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก(ผมสูง 176 CM หนัก 100 KG) อยากได้แบบที่ซัพพอร์ทเท้าดีๆ วิ่งนานๆแล้วไม่ปวดเท้าหรือเข่า วันก่อนไปเดินๆดูในแผนกกีฬาในห้างแต่เลือกไม่ถูก เพราะพวกยี่ห้อที่แน

ก่อนออกกำลังกายน้ำหนัก 48 กิโล ส่วนสูง 157 cm. เป้าหมายการวิ่งคือ รูปร่างกระชับค่ะ ลดพุงย้วยๆ รอยย่นหนังหน้าท้องที่สะสมมาหลังคลอดลูกทั้ง 2 คน 1 เดือน ที่ผ่านมา w1 เต้นแอโรบิค (4 วัน) w2 เต้นแอโรบิค (

สวัสดีครับ ตอนนี้ผม น้ำหนัก 85 กก. สูง 170 ซม. ตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายทุกเช้าครับ ช่วง 06.45-07.45 น. (เริ่อมเมื่อวันที่ 23 พ.ค. 59) อยากถามว่า 1.ผมวิ่ง 1.2 กม. วิ่งบนเครื่องออกกำลังกายอีก 10 น

เนื่องจากเมื่อหลายเดือนที่แล้วผมทำการลดน้ำหนักครับ จาก80โลกว่ามีพุงพุ้ย  แล้วหันมากินคลีน แล้วก็กระโดดเชือกวันละ2000 น้ำหนักก็ลดลงพุงก็หาย ทีนี้ก็เลยไปเล่นเพื่อให้กล้ามขึ้น โดยใช้โปรแกรมการฝึกของ

ตอนแรกน้ำหนัก ผม 111 กิโล สูง 176 ผม ทานอาหารคลีน กับวิ่ง วันละ 1 ชั่วโมง ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 99 กิโล ผมไม่มีความรู้เรื่องออกกำลังกายครับ กลัวจะลดมากกว่านี้ แล้วจะย้วย มีวิธีมั้ยครับ แล้วอยากรู้ว่

คือเราออกกำลังกายตามคลิปต่างๆมาประมาณ 3 อาทิตย์ คือเราเป็นคนตัวเล็กอยู่แล้ว สูง 155 cm น้ำหนักประมาน 42 กิโล แต่เราเป็นที่กินแล้วไม่เวลาอ้วน มันจะลงพุงและต้นขา ตอนนี้ทำงานแล้ว ทำงานออฟฟิต ยิ่งออกหน

โดยกินข้าวมื่้อเดียว(เที่ยง) แล้วกินผลไม้ตอนเย็น ออกกำลังกายเป็นวิ่งวันละ5กิโล จะสามารถลดน้ำหนักกับพุงได้ไหม ปัจจุบันสูง 168 หนัก 68