ตารางการลดน้ำหนักแบบนี้ของผม ถูกไหมครับ

คือผมวางตารางไว้แบบนี้ครับ และไม่ให้ตยเอง เดือดร้อน และมีความสุข แต่ไม่รู้ว่า จะผอมหรือน้ำหนักลงไหม

ตอนเช้า 8.00-9.00  ผม จะกินอยู่สองอย่างคือ  ก๋วยเตี๋ยวไก่  บางวันก็ ข้าวเหนียวไก่ย่าง

กลางวัน เที่ยง ผมกิน กาแฟน 1 แก้ว

17.00 ผมออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 2โล ครึ่ง เดิน 2โลครึ่ง

18.30 ผมกิน เกาเหลา  บางวันก็ ข้าวต้ม โจ๊ก ครับ

ประมาณนี้ลดไหมครับ