▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ตารางการลดน้ำหนักแบบนี้ของผม ถูกไหมครับ
ตอนเช้า 8.00-9.00 ผม จะกินอยู่สองอย่างคือ ก๋วยเตี๋ยวไก่ บางวันก็ ข้าวเหนียวไก่ย่าง
กลางวัน เที่ยง ผมกิน กาแฟน 1 แก้ว
17.00 ผมออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 2โล ครึ่ง เดิน 2โลครึ่ง
18.30 ผมกิน เกาเหลา บางวันก็ ข้าวต้ม โจ๊ก ครับ
ประมาณนี้ลดไหมครับ