ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง ??

เริ่มลดน้ำหนักได้สักพักแล้วอ่ะคะ แต่น้ำหนักไม่ลดสักที วิ่ง 1 ชั่วโมง ได้ 6 กิโลแบบไม่หยุด เหนื่อยเล็กน้อย แต่พูดได้เป็นคำๆอยู่อ่ะคะ สูง 163 หนัก 63 อยากรู้ว่าที่ทำอยู่นี่มันถูกวิธีไหมอ่ะคะ ตั้งเป้าอาทิตย์ล่ะ 1.5 กิโล