ตอนนี้ตัวเองอ้วน น้ำหนัก92 แล้วตกลงตัดสินใจกับตัวเองว่า ลดอย่างจริงจัง ตอนนี้ที่ทำอยู่ กินข้าว วันละ1มื้อ ถ้าวันไหนเรียนเช้าก็กินเช้าวันไหนเรียนเที่ยงก็กินเที่ยง และตอนเย็น จะกินแค่ นมหรือไม่ก็ สลัดผักน้ำราดไขมัน 0% ครับ พอเย็นๆก็ไปออกกำลังกาย1ชมครับ
ผมทำอย่างงี้มาใด้ ประมาณ 10 วันแล้วครับ โดยการกินอาหาร1มื้อ เช้าหรือเที่ยงแล้วแต่ เรียน เย็นกิน นมผักผลไม้สลัด และออกกำลังกาย1ชม
อยากรู้ว่า ผมอดไปไหมสำหรับวันนึงกินมื้อเดียว แต่ เย็นก็เท่ากับกิน แต่ไม่มีใขมันเลย ผมทำถูกไหมครับ
เพราะปกติตอนที่ไม่คิดจะลด จะกินวันนึง 2 มื้อ เที่ยง กะเย็น เท่านั้นเป็นมาหลายปีแล้ว แต่ตอนนี้มาลดจริงๆจังๆโดยวิธีนี้ ถือว่าโอเคไหมครับ
ช่วยผมหน่อยครับ ผมน้ำหนัก92 ตอนนี้ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
ผมทำอย่างงี้มาใด้ ประมาณ 10 วันแล้วครับ โดยการกินอาหาร1มื้อ เช้าหรือเที่ยงแล้วแต่ เรียน เย็นกิน นมผักผลไม้สลัด และออกกำลังกาย1ชม
อยากรู้ว่า ผมอดไปไหมสำหรับวันนึงกินมื้อเดียว แต่ เย็นก็เท่ากับกิน แต่ไม่มีใขมันเลย ผมทำถูกไหมครับ
เพราะปกติตอนที่ไม่คิดจะลด จะกินวันนึง 2 มื้อ เที่ยง กะเย็น เท่านั้นเป็นมาหลายปีแล้ว แต่ตอนนี้มาลดจริงๆจังๆโดยวิธีนี้ ถือว่าโอเคไหมครับ