สอบถามค่ะ วิ่งลู่ไฟฟ้าแล้วเจ็บบริเวณส้น

จขกท. เพิ่งลองวิ่งลู่ไฟฟ้าที่ฟิตเนสค่ะ ประมาณ 20 นาที 2 กม.
ขณะวิ่งต้องเกาะที่จับช่วงแรก ๆ เพราะไม่ชินกลัวตก ขณะวิ่งก็เอียงบ้าง หลัง ๆ เริ่มปล่อยมือได้ วิ่งก็ไม่เร็วนะสลับเดิน

หลังวิ่งเสร็จปวดหลัง ปวดแขน ขาไม่ปวด แต่เจ็บที่ส้นไม่มาก

เดิมวิ่งพื้นซีเมนต์ไม่เป็นอะไรค่ะ รองเท้าก็คู่เดิม

แบบนี้เกิดจากท่าวิ่งหรือเปล่าคะ ควรกลับไปวิ่งถนนอย่างเดิมดีกว่าไหม? หรือถ้าวิ่งถูกวิธีจะไม่เป็นอีก (เข้าใจว่าลู่วิ่งไฟฟ้าจะบาดเจ็บน้อยกว่า เลยลองไปวิ่งที่ฟิตเนสดู)