╬═♥╬>>บ้านคนรัก7สี No.849 ❤ คบคนให้ดูหน้า ซื้อผ้าให้ดูเนื้อ เลือกผู้ให้ดูกล้าม จะแอ๊วชายไม่ต้องดูอะไร ❤ <<╬♥═╬

ถ้าเราขุดดินปลูกต้นไม้ หลุมกว้างครึ่งเมตร ลึกครึ่งเมตร ใช้จอบขุดไปเรื่อยๆ ค่อยๆ ขุด ใช้เวลาประมาณ 30 นาที อย่างงี้เป็น cardio หรือ strength training คะ เว็บฝรั่งบอกเป็น cardio แต่ว่าพอขุดเสร็จแล้วกล้า

ผมเป็นนักฟุตบอลเยาวชนครับ ช่วงนี้พอเก็บตังค์ได้พันกว่าบาท อยากถามว่าจะเอาไปซื้ออะไรดีครับที่มีคิดๆไว้ก็คือ อาหารเสริมของนักฟุตบอลเช่น แคลเซียมเพิ่มความสูง เวย์เพิ่มกล้าม , อุปกรณ์การซ้อมฟุตบอลเช่น มาร

มีใครเคยเป็ยไหมงับ ิิ พอดีช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม เราเลยอยู่บ้านทั้งวันเลยไม่ค่อยได้ไปไหนไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหมน๊าาา คือเมื่อวานน ซักผ้าเสร็จมานั่งเเล้วลุกอยู่ๆก็ปวดเข่า เเล้วเป็นข้างเดียว!!! ปวดจนไม่อย

ต้องเล่าก่อนว่า ช่วงม6เรามีแฟนคนหนึ่งเป็นรุ่นพี่และเป็นคนที่พาไปหาที่บ้านเป็นคนแรกที่ไปมาหาสู่กันน่ะเป็นความสัมพันธ์ที่จริงจังสำหรับเรา และช่วงนั้นเรามีเพื่อนอีกคนนึงต้องบอกนางคนเนี้ย ก่อนหน้าเนี่ยนา

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื