หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอทราบถามเรื่องกล้ามแขน
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
ถ้าเกิดอยากแขนใหญ่ กล้ามไหล่เราต้องใหญ่ก่อนถึงกล้ามไบเซบกับไทรเซบจะใหญ่ตามหรอครับ
และ ถ้าอยากท่อนแขนใหญ่ กล้ามแขนตัองใหญ่รึเปล่าครับ
สมมุติท่อนแขนใหญ่แต่กล้ามแขนเล็ก แบบนี้ได้รึเปล่าครับ
หรือว่าท่อนแขนจะใหญ่ตามขนาดของกล้ามแขน??
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยดูตารางเล่นเวทผมหน่อยครับ ว่าโอเคมั้ย
ผมเล่น 5 วัน/อาทิตย์ เสาร์ - อาทิตย์ ไม่ได้เล่น เลยเล่น จันทร์ - ศุกร์แทน พัก เสาร์กับอาทิตย์ ที่เล่นๆอยู่ก็ประมาณนี้ครับ ไม่รู้ว่าโอเคมั้ย แต่เล่นมาได้หลายเดือนแล้ว จันทร์ อก - ไทรเซบ - ท้อง อังคาร
คนมีอันจะกิน
เล่นเวท4 ส่วน อก-หลัง-ไบเซบ-ไตรเซบ ในวันเดียวกันได้ไหมครับ
ผมเวทมาประมาณ4 เดือนแล้วครับ แล้วก็เวทแยกส่วนฝึกได้ประมาณ2 เดือน แต่ทีนี้เดือนหน้าคิวงานเพียบ เลยว่าจะลองเปลี่ยนโปรแกรมเล่นดู เล่น อก-หลัง 4 ท่า แล้วเล่น ไบเซบ-ไตรเซบ 3 ท่า ในวันที่ว่าง เล่นหมดนี้ภา
สมาชิกหมายเลข 1003138
เวลาเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหน ควรเล่นให้ครบเลยไหมครับ
อยากถามว่าเวลาเล่นกล้ามเนื้อ ต่างๆ เล่นครบทุกส่วนของส่วนๆนั้นไหม อย่างเล่น อก ก็เล่น อกบน อกล่าง อกใน อกข้าง หรือ ไหล่ ก็เล่น ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง หรือ แขน ก็เป็น ไบเซบ ไทรเซบ ประมานนี้อะครับ ขอ
สมาชิกหมายเลข 1409582
อะไรทีทำให้ผช ดูเซ็กซี่ ในสายตา ผญ แบบที่ไม่น่าจะเซ็กซี่ได้?
งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ้นมาจนเห็นท้องแขน ใจเราก็หวั่นๆบอกไม่ถู
June Diary
เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า
ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
ตารางเล่นเวท
วันจันทร์: อก / ไทรเซบ / วันอังคาร์: ขา+ท้อง(หน้า) / วันพุธ: โยคะ วันพฤหัส: หลัง+ไบเซบ / วันศุกร์: ไหล่+ท้อง(ข้าง) / วันเสาร์: วันอาทิตย์: อยากจะใส่ Circuit Training ไปด้วยอ่ะครับ ใส่วัน อาทิต
สมาชิกหมายเลข 709205
มือใหม่หัดเล่นกล้าม
คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9000418
เป็นผู้หญิงกินเวย์+เวทเทรนนิ่ง ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่กินเวย์หรือไม่
ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ
สมาชิกหมายเลข 7438244
มือใหม่หัดเข้ายิม ขอคำแนะนำหน่อยครับ ต้องการสร้างหุ่นให้ใหญ่กว่านี้ แต่ไม่ต้องแบบนักเพาะกาย
ผมอายุ 22 หนัก 50 สูง 165 ครับ เพิ่งเข้ายิมได้ 2 วัน จุดประสงค์คือต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ตัวดูใหญ่กว่านี้ ทุกวันนี้ตัวเล็ก หัวโต ไหล่แคบมาก แล้วเพิ่งเลิกบุหรี่ได้ 3 อาทิตย์คิดว่าไหนๆก็เลิกบุหรี
สมาชิกหมายเลข 1907666
เช้าวันใหม่... เริ่มได้ด้วยพลังของคุณเอง! 💪
🌅 เช้าวันใหม่... เริ่มได้ด้วยพลังของคุณเอง! 💪 ไม่ต้องรอแรงบันดาลใจจากใคร เพียง “5 นาทีตอนเช้า” กับ Push-up Bar คู่ใจ คุณก็สามารถ รีเซ็ตพลังชีวิตใหม่ได้ทุกวัน! ⚡ 🔥 ทำไมต้องดันพื้นตอนเช้า?
RichterzZ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอทราบถามเรื่องกล้ามแขน
และ ถ้าอยากท่อนแขนใหญ่ กล้ามแขนตัองใหญ่รึเปล่าครับ
สมมุติท่อนแขนใหญ่แต่กล้ามแขนเล็ก แบบนี้ได้รึเปล่าครับ
หรือว่าท่อนแขนจะใหญ่ตามขนาดของกล้ามแขน??
ขอบคุณครับ