▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำในการเริ่มต้นลดน้ำหนักหน่อยครับ(หนัก120+)
หลักจากผลัดวันประกันพรุ่งมาจนน้ำหนักปามาถึง128กิโล/สูง176เอว48
เมื่อก่อนก็เคยลดน้ำหนักนะครับลดทีเยอะด้วยลดทีเป็น20กิโล โดยการกินน้อยออกกำลังหักโหม ผลกระทบคือน้ำหนักตีกลับมาเยอะมากครับ
เลยอยากจะขอให้ผู้รู้ช่วยแนะนำ วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีให้หน่อยครับ เพราะช่วงนี้รู้สึกหัวมันหมุนๆบ่อยๆ ห่วงเรื่องสุขภาพครับ
ปล. จขกท. อายุ21ครับ