ลดต้นแขนผู้ชาย

คือผมสูง178 หนัก68 แขนขาเล็กครับ เป็นคนลำตัวใหญ่ แต่มีพุงหน่อยหนึงอะครับ ที่ต้นขาก็มีไขมันอยู่ มีเฉพาะสองส่วนนี้อะครับ พอดีเล่นเวทได้เดือนครึ่งละ ผมก็คาร์ดิโอวันละ40นาทีหลังเวท แล้วมีพี่ในยิมบอกว่าอย่

ตอนนี้เราผอมและกล้ามเนื้อเหี่ยวเนื่องมาจาก การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี แต่ตอนนี้เราเริ่มวิ่งมาสักพัก ขาเริ่มขึ้นเป็นกล้ามเนื้อตึงๆและค่ะ แต่แขนยังเหี่ยวๆอยู่ ในตัวเรามีไขมันเพียง 5.5 ซึ่งคนปกติจะ 17-23 ซึ่

พอดีเป็นคนที่โครงร่างแบนๆค่ะ พุงไม่มี แต่ต้นแขนขาใหญ่ (มาก) แต่ไม่ย้วย คือบีบลงไปนี่แข็งโป๊ก โดยเฉพาะแขนนี่กล้ามมาเป็นลูกจนผู้ชายบางคนอิจฉาเลยค่ะ ทั้งๆที่ไม่เคยยกเวทหรือของหนักหรือเป็นนักกีฬาใดๆ แต่ที

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ