ฝึกฉีกขาตอนอายุ 18 จะทำได้ไหมคะ

พอดีตอนนี้ฝึกโยคะอยู่ครับ อยากฉึกขาได้ ต้องฝึกนานไหมครับ ตอนนี้อายุ 18 ยังทันใช่มั้ยครับ เห็นบางคนบอกว่าต้องฝึกตั้งแต่เด็กๆ

คือเราเป็นคนที่ไม่มีความอ่อนตัวเลยค่ะอายุ13ทดสอบความอ่อนตัวทีไร-10+ทุกทีอยากฉีกขาได้จะเริ่มฝึกยังไงดีคะ อ่านกระทู้อื่นๆก็บอกให้ลองแบบโยคะแต่เราไม่มีพื้นฐานแถมตัวยังไม่อ่อนเลยควรทำยังไงคะ

เพิ่งสมัครสมาชิกยิมได้ไม่นาน ส่วนใหญ่เข้าคลาสโยคะ แต่วันที่ไม่มีคลาสโยคะ เราจะฝึกโยคะเอง ยืดเส้นเองตรงส่วนพื้นที่ stretching อยากทราบว่ามันดูแปลกไหมคะ หรือควรไปฝึกเองที่บ้านมากกว่า เราใส่กางเกงโยคะ

ไปเจอกระทู้มา https://pantip.com/topic/39157827 ฉีกขา 70-75 องศาก็ตึงแล้ว -  เด็กๆจำได้เป็นคนที่เล่นกีฬาค่อนข้างดี วิ่งเร็ว ว่องไว ยืดหยุ่นก้มแตะพื้น สะพานโค้งอะไรได้หมด -  ตั้งแต่ วิชาพละ

พื้นฐานของกีฬาทุกอย่างมาจากเบสิคที่แข็งแกร่งทั้งนั้น ยกตัวอย่าง ฟุตบอลถ้าจับบอลไม่อยู่เลี้ยงบอลไม่ติดเท้า ไม่มีทางเล่นบอลได้ดี นกฬ วอลเล่ย์บอลระดับโรงเรียน สำคัญที่สุดที่จะฝึกพื้นฐานเด็กโดยเฉพาะกา

สวัสดีค่ะ พอดีว่า จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปในยูทูปมาได้ 3 - 4 เดือนแล้วค่ะ โดยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป ความบ่อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับวันว่าง เป็นคลิปคาดิโอบ้าง บอดี้เวทบ้างสลับๆกันไปตา

ก็ลองกดเข้าไปดูในช่อง youtube ดูหนังจีนเก่า ๆ ใช้วิขา ต่อสู้ที่ใช้กงเล็บบ้าง ฝ่ามือบ้าง นิ้วจิ้มบ้าง จับกันโยน ฉีกเสื้อกันขาด กระโดดหลบกันไปมา แล้วการฝึกก็ต้องเริ่มที่ท่านั้งม้า แล้วถ้าเราไม่ทำตาม ไปห