หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฉีกขาโดยที่ไม่มีพื้นฐาน
กระทู้คำถาม
คือเราเป็นคนที่ไม่มีความอ่อนตัวเลยค่ะอายุ13ทดสอบความอ่อนตัวทีไร-10+ทุกทีอยากฉีกขาได้จะเริ่มฝึกยังไงดีคะ อ่านกระทู้อื่นๆก็บอกให้ลองแบบโยคะแต่เราไม่มีพื้นฐานแถมตัวยังไม่อ่อนเลยควรทำยังไงคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Yoga for life 40 up
แบ่งปันประสบการณ์ของตัวเองในการฝึกโยคะ สวัสดีค่ะ ชื่อชุ อายุ 51 ปี เป็นคนชอบออกกำลังกาย+มีอาการบดเจ็บ+เป็นคนใจร้อน เริ่มฝึกโยคะปี 2017 - ปัจจุบัน มาฝึกแบบ งง คิดว่าคงไม่มีอะไรมากแค่ค้างท่าคือจบแ
สมาชิกหมายเลข 3587759
อยากฉีกขาได้ค่ะ
ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากฉีกขาได้ เคยเรียนบัลเล่ต์มาก่อนค่ะ แต่ตอนเรียนก็ฉีกไม่ได้นั้นแหละ 555+ ตอนนี้ก็กำลังฝึกอยู่ค่ะแต่ไม่รู้ว่าจะฝึกแบบไหนดี ใครพอมีวิธีบ้างไหมคะ ให้ฉีกได้เร็วๆภายใน1-2อาทิตย์ ไม่ก็เด
สมาชิกหมายเลข 2327895
เริ่มต้นเล่นโยคะ
สวัสดีค่ะ จากหัวข้อเลยนะคะ อยากเริ่มต้นเล่นโยคะค่ะ เดิมเป็นคนอ้วนค่ะแล้วก็เริ่มมีอาการปวดหัวแบบลาม หมอก็แนะนำให้นวดเสริมด้วยซึ่งก็ดีขึ้นมากค่ะ พึ่งรู้ว่าร่างกายตึงมากๆแต่จะเสียค่านวดทุกเดือนก็ไม่ไหวน่
สมาชิกหมายเลข 3791158
เราสามารถลื่นเเล้วฉีกขาได้ไหมครับ
กางขาในพื้นลื่นเเล้วทรงตัวไม่อยู๋กลายเป็นจะฉีกขา 180 องศาหรือเกือบๆถ้าตัวเเข็ง ซึ่งน่าจะเจ็บมาก ถ้าเป็นอุบัติเหตุเคยมีคนลองฝึกฉีกขาด้วยวิธีลื่นซึ่งมันอันตรายนะ อาจล้มคว่ำไปท่าอื่นก่อน คนโดนน่าจะลุกไม่
สมาชิกหมายเลข 5425387
โยคะ ทำท่า headstand ไม่ได้ ถือว่าไม่ประสบความสำเร็จเหรอคะ
เรียนโยคะมา 1 ปีแล้วค่ะ ทำท่าพื้นฐานได้ทุกท่า ยืดเส้นได้ดี นั่งเหยียดขาเอาหน้าผากแตะหน้าแข้งได้ หนุมาน สะพานโค้งได้ แต่ทำท่า headstand ไม่ได้ แต่พี่อีกคน เรียนมา 5 ปี ทำท่ายากได้โดยเฉพาะ headstand แ
ไม่บอกชื่อได้มั้ย
ฝึกฉีกขาตอนอายุ 18 จะทำได้ไหมคะ
คือจู่ๆก็็อยากแหกขาฉีกขาทำท่าสะพานโค้งอะค่ะ แต่นี่ก็อายุ 18 แล้ว เราจะยังสามารถทำได้ป่าวคะ คือเห็นบางคนเขาไปฝึกโยคะก็ทำได้ หรืออันนั้นเขามีพื้นฐานอยู่แล้วอะคะ
สมาชิกหมายเลข 3657844
แนวโน้มสินทรัพย์เสี่ยงสัปดาห์หน้า 29/7/25
ขอบคุณกราฟคุณสายไหม77 ครับ (https://pantip.com/topic/43646863 ) ตลาดหุ้นไทย ยังเป็นแนวโน้มขาขึ้น ทั้งรายวัน-รายสัปดาห์ ไม่มีอะไรน่ากังวล น่าจะทดสอบ1250ได้ในสัปดาห์หน้า ข่าว ชายแดนถ้าเจรจาได้ ข่าวดี ภ
สมาชิกหมายเลข 1157226
ฉีกขา 180 องศา ใครๆ ก็ฝึกได้ อายุไม่ใช่ปัญหา
-ใครว่า 30 กว่าแล้วฝึกไม่ได้ ? -ใครว่ากระดูกเราแข็งแล้ว ฝึกไม่ได้ ตัวไม่อ่อน ? -โอ๊ยย พวกโยคี ยิมนาสติก เขาใช้เวลาเป็นปี !? กระทู้นี้ เราจะมาพิสูจน์ว่า อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขจริงๆ สวัสดีค่าเพื่
สมาชิกหมายเลข 5201997
เบสิคสิ่งที่ผู้เกี่ยวข้องมองข้าม
พื้นฐานของกีฬาทุกอย่างมาจากเบสิคที่แข็งแกร่งทั้งนั้น ยกตัวอย่าง ฟุตบอลถ้าจับบอลไม่อยู่เลี้ยงบอลไม่ติดเท้า ไม่มีทางเล่นบอลได้ดี นกฬ วอลเล่ย์บอลระดับโรงเรียน สำคัญที่สุดที่จะฝึกพื้นฐานเด็กโดยเฉพาะกา
สมาชิกหมายเลข 7327161
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฉีกขาโดยที่ไม่มีพื้นฐาน