เมนูเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้า "ข้าวโอ๊ตกล้วยหอมและวอลนัท"

ช่วงนี้คุมน้ำหนักอยู่ มาชวนทำคัพเค้กกล้วยหอมแบบคลีนๆ ส่วนผสม 1.ข้าวโอ๊ตปัั่นละเอียด 80 กรัม 2.กล้วยหอม 100 กรัม 3.นมอัลมอนด์ 50 กรัม 4.ไข่ไก่ 2 ฟอง 5.น้ำตาลหญ้าหวาน ตามชอบ 6.เมล็ดฟักทอง ตามชอบ วิธ

https://www.youtube.com/watch?v=-MnYgY-mC-8

https://www.youtube.com/watch?v=8wJcDMdfjDw

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามีเคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับ วิธีทำ ข้าวหน้าเนื้อสูตรคีโต มาฝากค่ะ การทานคีโตไม่จำเป็นต้องอดอาหารอร่อยๆ อย่างที่หลายคนคิด เราสามารถทานอาหารที่อร่อยไปพร้อมกับการมีสุขภาพท

เวลาเข้าช่วงกลางเดือน เสาร์อาทิตย์ สำหรับเราคือไม่อยากออกจากบ้าน ต้องเก็บตังค์ เพราะกำลังต้องผ่อนบ้าน แต่จะทำยังไง ในเมื่อออยากกินขนมดีๆ สักชิ้น แบไม่ต้องเปลือง ขั้นตอนก็ทำง่ายๆหน่อย ที่สำคัญคืออร่อย

https://www.youtube.com/watch?v=cTfV7JW9VdI

วันนี้จัดเก็บห้องครัว ไปเจอถุงข้าวโอ๊ตที่ยังมีเหลืออยู่ จากช่วงเวลาที่เห่อกินโอ๊ตมีลเป็นอาหารเช้าเมื่อนานมาแล้วบวกกับเพื่อนบ้านให้กล้วยหอมมา1หวี แล้วกำลังจะกินไม่ทัน มันจะงอมซะก่อน เลยเอามาลองทำเมนูเค

วันนี้เอาสูตรวาฟเฟิลกล้วยข้าวโอ๊ตมาให้ลองค่า เนื่องด้วยมีกล้วยในบ้านใกล้เน่า แต่เบื่อเค้กกล้วยหอมอ่ะคะ 55 สูตรนี้ไม่ใช้แป้งนะคะ ใช้ข้าวโอ๊ตแทน แต่กรอบนอกนุ่มใน ▶ส่วนผสมข