กินผักสดๆไม่ได้เลยค่ะ(ท้องอืดมาก) ใครเป็นเหมือนเราบ้าง และทำยังไงคะ?

สวัสดีค่ะ
เราเป็นคนที่กินผักสดๆไม่ได้เลยค่ะ
(เช่น พวกสลัด ผักดิบ) เพราะจะเกิดแก๊สในกระเพาะ และท้องอืดมากๆค่ะ
ต้องเอาไปต้มให้สุกก่อน จึงจะกินได้และท้องไม่อืด และย่อยได้

ใครเป็นเหมือนเราบ้างไหมคะ
แล้วมีทางแก้ยังไงคะ
คือจากที่อ่านข้อมูล และฟังจากหลายๆคน เค้าว่ากินผักสดๆจะได้รับวิตามิน-แร่ธาตุมากกว่าต้ม
แต่เราไม่สามารถจริงๆค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้า สำหรับทุกคำตอบค่ะ