ใครมีวิธีลดหน้าท้องบ้างค่ะ

แนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่าา เราค่อนข้างสูงไม่อ้วนนะแค่อวบ อยากให้เเนะนำวิธีลดต้นขากับหน้าท้องอ่ะค่ะ พุงเริ่มออกเพราะว่าช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ55มีแต่กิน มีวิธีไหนมั้ยค่ะที่ทำให้ร่างกายกระชั

เราไม่เคยมีพุงมาก่อนเลยค่ะ ไม่ว่าจะตอนอ้วน จนลดน้ำหนักมาได้ก็ไม่มี แต่อยู่ๆก็มีพุงแบบงงๆ อาหารที่กินก็เป็นอาหารคลีนนะคะ ไม่เข้าจายย ตอนนี้สภาพเหมือนคนท้องเลย มันป่องช่วงใต้สะดืออ่ะค่ะ มีใครช่วยแนะนำห

คือจขกท.ออกกำลังกายเพื่อลดพุงอ่ะค่ะ ตอนแรกๆก้ไม่เจ็บนะค่ะ แต่พอออกกำลังกายไปกำลังกายมารู้สึกปวดตรงท้องส่วนล่างมากเลยอ่ะค่ะ จนเราต้องหยุดออกอ่ะค่ะเพราะกลัวมันจะเจ็บกว่าเดิม บางครั้งตอนออกอยู่ก็ไม่เจ็บน

คือ เราอ่ะ มีพุง และพุงใหญ่มากกกก แต่ตัวไม่ใหญ่ คือพุงใหญ่จนคนคิดว่าท้องเลย เลยอยากจะหาว่ามีใครเคยเขข้ารับการรักษาเรื่องลดความอ้วนกับโรงพยาบาลรามาบ้างมั้ย คือไม่ได้อยากกินยาลดน้ำหนักหรอกนะคะ แต่แค่อยา

เราออกกำลังกายต่อเนื่องมาสักพักแล้ว ทีนี้ลองส่องกระจกดูด้านหลัง พบว่า จากช่วงเอวลงมาถึงช่วงก้น สะโพกไรงี้ มันไม่เล็กลงเลย ดูไม่สมส่วน ดูไม่สวยเลยอ่ะค่ะ ควรจะออกกำลังแบบไหน เอาไขมันออก แล้วควรกระชับแบบ

พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวเราเรียวสวยแบบไม่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องไหมค่ะบางคนอาจจะชอบแบบที่ไม่มีพุงแต่มีกล้ามเนื้อนิดๆแต่เราไม่อ่ะมันดน่ากลัวอยากได้แบบที่หน้าท้องแบนราบไม่มีซิกแพกหน้าท้องอ่ะค่ะช่วย

คือเป็นคนที่อ้วนออกพุงอ่ะค่ะ แล้วก็มีเนื้อด้านหลังเวลาใส่ชุดอะไรดูน่าเกลียดมากเลย เนื้อมันจะทะลักออกมา อยากจะได้แรงบันดาลใจในการลด เพราะจะออกกำลังกายกี่ครั้งก็ทำได้แป๊ปๆเอง;(;(

คือเราไม่ได้อ้วนนะค่ะ ออกกำลังกายบ้าง ทำตามคลิปก็แล้ว แต่มีก็พุงอ่ะค่ะ เลยสงสัยว่าพวก พริตตี้หรือนางแบบเนี่ยเค้ากินอะไรทำไมหุ่นดีจัง คือเราหน้าอกแบนด้วยค่ะ มีอะไรแนะนำมั้ยค่ะ

คืออย่างงี้ค่ะก่อนหน้านี้เป็นคน อวบมาก่อนหนักประมาณ55-57 สูง170เเต่มีพุงเเบบเยอะๆมากๆอวบเลยอ่ะค่ะประมาณนั้น หน้าอกก็อยู่ที่32D ที่นี้ก็คือมาออกกำลังกายเเบบจริงๆจังเเต่ว่า มีช่วงที่เบื่ออาหารก็เลยทานน้