หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ประโยชน์ของที่บีบบริหารมือ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
อยากทราบประโยชน์ที่บีบบริหารมือ(ออกกำลังกาย)มีประโยชน์อย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีฝึกเพิ่มแรงบีบของมือมั้ยครับ
อยากจะให้มือมีแรงกำมากกว่านี้ครับ เพราะมีบางครั้งทำของที่ถืออยู่หลุดจากมือโดยไม่รู้ตัว เพิ่มเติม* จะโหนบาร์มือเดียวได้ (ห้อยตัวเฉยๆนะครับ) ต้องฝึกมือยังไงมาก่อน
Des_Altazio
การออกกำลังกาย เอาค้อนทุบยางรถเส้นใหญ่ๆช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนใด
ตามหัวข้อเลยครับ เอาค้อนปอนทุบยางจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนใดครับ
สมาชิกหมายเลข 1944150
ที่บีบมือ Handgrip ช่วยอะไรได้บ้างครับ?
อยากให้เส้นเลือดบริเวณแขนขึ้นชัดเจน แล้วแข็งแรงมากขึ้นบริเวรต้นแขน ไม่ทราบว่าอุปกรณ์ Handgrip ที่บีบมือ ช่วยบริหารได้ดีไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 757683
เล่นหน้าอกต้องปวดหรือเจ็บอกบ้างมั้ยครับ
ผมเพิ่งมาสังเกตุว่าเเต่ละวันที่ผมเล่น body weight (วิดพื้น)ผมมักจะปวดกล้ามเนื้อเเขน เเต่ไม่เคยเจ็บปวดเมื่อยที่กล้ามอกเลย ปล.ผมเล่นเน้นอกครับเเต่ไม่เคยเจ็บอกถือว
สมาชิกหมายเลข 2975125
การเกร็งกล้ามเนื้อ ทำยังไงครับ
พอดีว่าเรื่มออกกำลังกายแต่ต้องการที่จะเกร็งส่วนต่างๆของร่ายกายแต่เกรงไม่เป็นต้องทำยังไงหรอครับช่วยบอกที่ครับ
สมาชิกหมายเลข 4042522
ระหว่างกล้ามเนื้อbicepกับกล้ามเนื้อหัวไหล่ อะไรควรมีความแข็งแรงมากกว่ากันครับ
เวลาผมเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อสองมัดผมจะใช้น้ำหนักเดียวกัน(ท่าbicep curlและshoulder press) แต่โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อสองมัดนี้กล้ามเนื้อมัดไหนควรมีแรงมากกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 6958282
หยุดออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ วันนี้ตกบันไดข้อเท้าพลิกและบวม ไปหาหมอมาเขาบอกงดลู่วิ่งสัก 2 สัปดาห์และงดเล่นกีฬา อยากทราบว่าถ้าหยุดสองสิ่งนี้สัก 2 สัปดาห์จะอ้วนขึ้นไหมคะ พอดีว่าเราล
สมาชิกหมายเลข 9345992
ใครเคยปักปากกาบ้างคะ เลิกปักแล้วจะโยโย่มั้ยคะ
ตอนนี้หุ่นพังมากค่ะ กินน้ำชงทุกวันขึ้นมา 10 โล นิดๆ เห็นมีคนปักปากกาแล้วสนใจ แต่ยังกังวลผลข้างเคียงค่ะ เคยลองออกกำลังกายแล้วเจ็บเข่าค่ะ อายุมากขึ้นลงยาก
Bababubblequeen
คนรุ่นใหม่ ’เล่นกีฬาหนัก- วิ่งมาราธอน-HYROX‘ บาดเจ็บพุ่ง 20-30%
ในยุคที่เราเห็นรูปเหรียญมาราธอนเต็มหน้าฟีดโซเชียลมีเดีย หรือการเช็กอินเข้ายิมกลายเป็นไลฟ์สไตล์ที่ดูเท่และน่าชื่นชม หลายคนอาจเข้าใจว่านี่คือยุคที่คนรุ่นใหม่สุขภา
Lady_Simplicity
แต่ละท่านกินมื้อเย็นกันตอนกี่โมงครับ
ส่วนตัวกินประมาณ 4 โมงเย็น ไม่เคยเกินนี้ มื้อเย็นนี่จะกินไม่ค่อยเยอะมาก (มื้อที่จัดหนักสุดคือมื้อกลางวันตอน 11 โมง) ที่กินเร็วเพราะคนที่บ้านคือนอนกันเร็ว ไม่เกิ
สมาชิกหมายเลข 941889
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ประโยชน์ของที่บีบบริหารมือ