หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคล็ดลับออกกำลังกาย ลดสะโพก ต้นขา และก้น ให้ฟิตกระชับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
วีดีโอออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี เป็นท่าออกกำลังกายลดสะโพก ต้นขา และก้น ให้ฟิตกระชับ แบบง่ายๆเห็นผลแน่นอน สำหรับทุกคนที่เพิ่งเริ่มต้นโดยเฉพาะ ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ลองทำตามกิ๊กดูนะคะเวิร์คมากบอกเลย รับรองเพื่อนจะสวยแซ่บกว่าเดิมแน่นอน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
✨ เคล็ดลับจากใจ: "ลดต้นขา" ให้เรียวสวย ทำได้ง่ายกว่าที่คิด! (ประสบการณ์ตรง)
สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง
สมาชิกหมายเลข 7090482
วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ให้ขาเรียวกระชับ
วีดีโอออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี เป็นท่าออกกำลังกายช่วยลดต้นขา สำหรับทุกคนที่เพิ่งเริ่มต้นโดยเฉพาะ ช่วยให้ขาเรียวสวยขึ้น ลดได้จริง ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ลองทำตามกิ๊กดูนะคะเวิร์คมากบอกเลย รับรองเพ
Konsong
เวทเทรนนิ่ง
เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด
สมาชิกหมายเลข 8275169
คนไทยคิดยังไงกับผู้หญิงสะโพกใหญ่ต้นขาอวบหรอคะ
คือเมื่อก่อนเราผอมมากก ละพอขึ้นมหาลัยก้กินเยอะขึ้น(กินจุ5555) ละมันลงล่างหมดเลย ลงสะโพกกับต้นขา เอวใหญ่ขึ้นนิดนึงแต่ไม่มีพุงนะ เลยสงสัยว่าคนไทยคิดไงกันน ตอบได้ทั้งชายหญิงจ้าา
สมาชิกหมายเลข 8073890
วิธีลดต้นขา ลดก้น ลดสะโพก กับ 6ท่า ลดต้นขาให้กระชับ ลดก้นให้สวย ขาเรียว ลดขาใหญ่
บั้นท้าย ปัญหาโลกแตก สุดยอด เคล็ดลับ ฟิต&เฟิร์ม กับ 6ท่าปั้นก้นสวย ท่าที่1 ท่าที่2 ท่าที่3 ท่าที่4 ท่าที่5 ท่าที่6 สามารถติดตามบทความฟิตหุ่น ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา
สมาชิกหมายเลข 3327020
วิธีรักษาหุ่นเมื่อไม่ออกกำลังกาย 1 เดือน
ผมเพศชาย อายุ 17 สูง 168 หนัก 51 คือผมไปฉีดวัคซีนเข็มที่ 1 มา จึงต้องงดออกกำลังกายจนกว่าจะได้รับเข็มที่ 2 ซึ่งจะได้รับเมื่อไรก็ไม่รู้ อยากทราบวิธีการรักษาหุ่นครับ เนื่องจากพยายามลดน้ำหนักและออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 2739369
เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม
คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ
สมาชิกหมายเลข 8295595
เคล็ด(ไม่)ลับ การจัดท่านั่ง สำหรับผู้ป่วยติดเตียง
เคล็ด(ไม่)ลับ การจัดท่านั่ง สำหรับผู้ป่วยติดเตียง วันนี้หมอมาแชร์แนวทางการดูแลผู้ป่วยติดบ้าน/ติดเตียง ผู้ที่สามารถช่วยเหลือตนเองได้น้อย เพื่อให้ผู้ดูแล สามารถนำไปปฏิบัติดูแลผู้ป่วยติดบ้าน/ติดเตียงได้
สมาชิกหมายเลข 8924469
มีท่าออกกำลังที่ง่ายกว่าสควอร์ทมั้ยครับ
ท่าที่ช่วย เอว สะโพก ต้นขา แต่ไม่ยากเท่าสควอร์ท คนทำอ้วน เข่าไม่ดี
สมาชิกหมายเลข 3612507
ฝึกโยคะที่บ้าน เริ่มง่ายๆ แค่ 7 ขั้นตอน
1. เริ่มวอร์มร่างกาย พร้อมๆไปกับการฝึกหายใจอย่างตระหนักรู้ เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นขึ้น2. เริ่มจากท่าไหว้พระอาทิตย์ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเราได้ตื่นอย่างเต็มที่3. ฝึกท่ายืน ช่วยเพิ่มความแข็งแรง, การทรงตั
สมาชิกหมายเลข 7559809
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคล็ดลับออกกำลังกาย ลดสะโพก ต้นขา และก้น ให้ฟิตกระชับ