สวัสดีค่ะ พอดีเคยอ่านคอมเมนต์เจอว่า "ร่างกายจะจดจำท่าบริหารที่เราทำเป็นประจำ ทำให้ไม่เกิดการเบิร์นไขมันอีกต่อไป ต้องเปลี่ยนบ้าง.."
จขกท.ทำคาร์ดิโอตามวิดิโอในยูทูบ ซึ่งมันรู้สึกโอเคกับตัวเองแล้ว น้ำหนักลง รูปร่างดีขึ้น รู้สึกไม่อยากเปลี่ยนชุดท่าออกกำลังที่ทำมา
เพราะเคยหลงแอร์โรบิคท่าที่มันไม่ได้ผลนานเป็นปี เลยอยากรู้ว่า ถ้าเราไม่ซีเรียสว่าน้ำหนักต้องลงไปกว่านี้ให้ได้ ขอแค่ให้มันเฟิร์มอยู่แบบนี้ก็พอแล้ว
เราจะไม่เปลี่ยนท่าออกกำลังกายได้มั้ยคะ?? หมายถึงในแง่ระยะยาวเลยนะคะ 10-20 ปีจนกว่าจะกระดูกพรุน สังขารไม่เอื้อแล้วเลยน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ^^
คาร์ดิโอท่าประจำไม่เปลี่ยนได้มั้ยคะ?
จขกท.ทำคาร์ดิโอตามวิดิโอในยูทูบ ซึ่งมันรู้สึกโอเคกับตัวเองแล้ว น้ำหนักลง รูปร่างดีขึ้น รู้สึกไม่อยากเปลี่ยนชุดท่าออกกำลังที่ทำมา
เพราะเคยหลงแอร์โรบิคท่าที่มันไม่ได้ผลนานเป็นปี เลยอยากรู้ว่า ถ้าเราไม่ซีเรียสว่าน้ำหนักต้องลงไปกว่านี้ให้ได้ ขอแค่ให้มันเฟิร์มอยู่แบบนี้ก็พอแล้ว
เราจะไม่เปลี่ยนท่าออกกำลังกายได้มั้ยคะ?? หมายถึงในแง่ระยะยาวเลยนะคะ 10-20 ปีจนกว่าจะกระดูกพรุน สังขารไม่เอื้อแล้วเลยน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ^^